如何做主食才好吃?主食做法大全

用料发酵面团 1份鸡肉沙拉口袋饼的做法步骤 1.这回的发酵面团我们用自发粉和，将自发粉和少许盐混合，然后加入适量温水，和成面团，放置在一边。 2.然后处理鸡腿，将鸡腿去骨，将鸡腿肉切小丁，放入盐，少许白糖，胡椒粉，葱姜蒜粉腌渍一会，然后

用料火龙果 0.5个鸡蛋芒果 2个芒香火龙果沙拉的做法步骤 1.剥好的鸡蛋芒,连皮都不放过,让小白和tracy都啃得1干2净啦~ 2.铺在火龙果上,用家乐青柠的沙拉酱一拌~~~~人间美味啊!! 小贴士熬得时候火不要太大。

用料鸡蛋 2个小西葫芦 1个面粉 1.5杯盐少许泡打粉少许水适量西葫芦香芹鸡蛋饼的做法步骤 1.鸡蛋打散；面粉和泡打粉混合，倒入蛋液，加清水，搅和成稀糊； 2.西葫芦去皮切丝（也可以擦成丝），香芹叶子剁碎。倒入蛋糊里，撒些盐。 3.饧20分钟（

用料鸡蛋 1个蛋清 1个牛奶或豆浆 2汤勺克西兰花 80克橄榄 1小匙盐适量料酒适量西兰花煎蛋饼的做法步骤 1.鸡蛋,蛋清打散,加牛奶或豆浆,几滴料酒,少许盐 2.小平底不粘锅油加热(锅最好是可以放入烤箱里的那种,没有木头柄),放西兰花,中火炒3分

用料淀粉少量韭菜蛋饼的做法步骤 1.韭菜切末，鸡蛋打碎，我们爱吃韭菜就多放了一点。 2.鸡蛋打散，加韭菜末，精盐，味精，花椒粉，少量淀粉和油搅拌均匀。 3.锅内烧热油，下入拌好的韭菜鸡蛋，两面煎熟即可。小贴士最好用酱料代替酱油。

用料水杏仁 1袋五彩杏仁沙拉的做法步骤 1.所有原料洗净，红、黄、绿彩椒切丝、黄瓜切片、西红柿切开。紫甘蓝切丝，大家伙拌在一块堆。 2. 橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱粒，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至、拌匀成油醋汁。 3.将油

用料面包 2片啤酒肠 4片黑森林熏猪肉 4片火腿沙拉酱 2大勺柿子椒奶酪 3片德式早餐的做法步骤 1.准备材料。 2.黑森林熏猪肉。 3.柿子椒奶酪切片。很好吃的哟。 4.面包片烤一下。 5.装盘。 6.面包上可以加奶酪，也可以抹黄油，也可以把火腿沙拉

用料苜蓿苗 1把鸡蛋 2个蛋清 1个油适量盐适量苜蓿蛋饼的做法步骤 1.鸡蛋打散，把洗净的苜蓿苗放入； 2. 平底锅放油（不用太多，最多1小勺TSP），微微泛起波纹后倒入蛋液，要用筷子搅一搅，让蛋液尽量接触锅底； 3.中小火煎，用铲子可以轻松翻起接

用料面粉 1.5杯南瓜泥 0.5杯干酵母 1.25小匙糖 0.5大匙全麦面 0.5杯牛奶 0.25杯有机黄油 2大匙洋葱 0.25个温水 1大匙有机橄榄油 1大匙鸡蛋黄 1个南瓜洋葱早餐包的做法步骤 1.牛奶稍稍加热到微热，放酵母等5分钟；同时在锅里融化黄油，加切

用料香椿芽 200g 鸡蛋 3个油适量盐适量香椿芽煎蛋饼的做法步骤 1.用盐腌制过的香椿芽切成碎末。 2.打三个鸡蛋到香椿芽内。 3.用筷子顺时针不停的搅拌均匀。 4.加入少许盐再不停搅拌均匀。 5.锅内倒入油把鸡蛋香椿芽倒入锅中平坦开。 6.待底层烧煎后

用料燕麦片 0.5杯麸子皮 0.5杯糖 1大匙鸡蛋 2个鸡蛋清 4大匙芒果 0.2个奶酪丝 0.3杯燕麦皮 0.3杯核桃磨的粉 0.3杯姜粉 1小匙咖啡粉 1小匙泡打粉 1小匙苹果酱 0.2杯芒果汁 2大匙芒果早餐糕的做法步骤 1.把干料放在一个容器里； 2.在

用料全麦面粉 2杯鸡蛋 1个无明矾泡打粉 2小匙砂糖 2大匙盐 0.5小匙有机黄油 3大匙脱脂牛奶 0.5杯蔓越莓 2大匙蔓越莓早餐小蛋糕的做法步骤 1.干的原材和液体原材分别混合，再把液体倒入干原材的容器； 2.把面糊倒入12个小玛芬杯或是6个大玛芬

用料 1个鸡蛋 1个 1根黄瓜 1根一根胡萝卜 1根甜菜适量芹菜适量山羊蓝纹乳酪适量苹果适量油梨适量胡椒盐适量鸡蛋黄瓜沙拉的做法步骤 1.鸡蛋煮熟，可以一次煮几个，比较省时间（但是你不喜欢在大冬天吃凉的食物的话，可以现做沙拉现煮鸡

用料鸡蛋 1个豆苗适量蛋清 1个橄榄油 1小匙豆苗蛋饼的做法步骤 1.把鸡蛋打散后放少许盐，锅里放油，又热后放豆苗，撒少许盐，再放鸡蛋液。 2.小火煎到底层蛋液凝固，翻面再煎1-2分钟就好了。小贴士烤箱时间视烤箱情况而定。

用料牛油果 0.5个鸡蛋， 2个马苏里拉奶酪丝适量小土豆 1个生菜适量黄瓜丁适量西红柿丁适量沙拉酱适量牛油果沙拉的做法步骤 1.土豆和鸡蛋煮熟，去皮；西红柿、黄瓜和牛油果切丁； 2.生菜铺在容器中的底层，然后放上各种菜，序列排好，撒

用料新鲜玫瑰花 1支鸡蛋 1个红腰豆 1小匙青豆 1小匙玉米 1小匙生菜叶若干玫瑰沙拉的做法步骤 1.新鲜玫瑰扯落花瓣，洗净，备用。 2.新鲜生菜取颜色碧绿色，形容尚佳者，洗净，备用。 3.鸡蛋煮熟，去壳后切成薄片，入冰箱冷藏，备用。 4.红腰豆，

用料牛油果 1颗汉堡胚 1只盐适量圣女果适量洋葱适量牛油果酱早餐汉堡的做法步骤 1.根据口味将适量洋葱切碎备用 2.牛油果竖着对半切开，因为有核，所以切开后要扭一下 3.用刀延表皮割下，熟的牛油果是很好去皮的 4.加入洋葱碎和少许盐捣成酱静置

用料鸡蛋 2只意面沙拉的做法步骤 1.需要煮的：意面，土豆块，豆角丁，蘑菇，鸡蛋两只。 2.锅里烧开水，放进去一点盐，煮意面8分钟后捞出，煮土豆和豆角至熟软捞出，最后把鸡蛋扔进去煮。这时准备不需要煮的东西：广味腊肠和洋葱分别切成小块。

用料高粉 8大匙鸡蛋 3个生粉 2.5大匙水 220毫升盐适量早餐蛋饼的做法步骤 1.高粉8大勺.生粉2.5大勺.水220ML.盐一点点拌匀后放十分钟.可加适量葱花. 2.鸡蛋一个加一大勺水.盐一点点.葱花二大勺左右拌匀.(三份就用三个蛋) 3.锅烧热,倒入一点油.把面

用料小个土豆 1个土豆泥沙拉的做法步骤 1.将土豆洗净后去皮；胡萝卜切末；黄瓜洗净后去皮切小段，然后将刮下的黄瓜皮切末，我们可以一起加到土豆泥中。 2.将处理干净的土豆切小块，直接放入蒸锅中蒸熟，然后取出捣成泥。（直接放到蒸屉上就可以了