如何保健?保健知识经验分享

早晨是一天的开始，只有身体健康和经神状态良好才能度过美好的一天。晨起时的一些身体变化可以读出自己的健康状况，让我们一起来了解下，并看看中医如何教你晨起养生吧。晨起状态反映出身体健康状况一觉醒来全身虚汗：这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出

夏季应多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分并不断补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多

距离高考不到一个月时间了，所有的学生都处于备考，努力冲刺的状态，在这个时候营养一定要跟上，让孩子体力充沛，积极面对挑战。可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾” 主食：馒头，粥，米饭，大饼都是很好的选择补脑食物：如鱼类、牛乃、机蛋、干果等要适

养生，现在很多人都开始讲究养生，但是养生也是有科学依据的，在养生之前首先是了解自身的体质。当对于自身的体质有了一定的了解之后才能针对新的采取措施，调理好自己的身体人分为九种体质，下面看看自己是其中哪种类型。一、阳虚体质体质特征：全身怕冷

如今的人越来越重视养生了，今天给大家讲的养生方法不是食疗，不是按摩，是运动。研究表明运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，只要你每天锻炼上 30 分钟，那么半年后你会发现你的经气神有很大的改变。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体

进入夏季，气温明天高了。大家都会觉得身上出的汗比以前多了，特别是在活动之后，大汗淋漓。出现过多，会导致人体内钾离子的流失，从而让人觉得倦怠疲劳，老犯困的现象。那么，夏季如何摆TUO“打盹”？下面我们详细来看：什么是“夏打盹”？ “夏打盹”在医

夏季酷暑难耐，当然少不了空调这一重要的“角SE”。空调能消暑降温，但长期吹空调，身体会出现很多不适。那么，夏季该如何健康消暑？其实除了空调、电扇之外，还有很多能消暑的方法。下面我们就一一来看： 1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿

夏季到了，天气炎热，大家常常会感觉到口渴，但很多人口渴了不是喝水，而是喜欢喝饮料。饮料好喝，但未必健康，尤其是在夏季经常饮用冰镇饮料。夏季经常喝饮料的人，就要警惕肾结石的发生。一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的

夏季高温预警是很常见的，高温天气给大家的生活带来了很多不便，尤其是一些经常在户外劳作的人，比较会容易出现中暑。那么，你知道夏季如何放中暑吗？下面我们就一起来看：夏季为什么会中暑？中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，

进入夏季很快就要迎来酷暑天气，天气炎热，在室外工作的人们，难免会出现中暑现象。出现中暑该怎么办？大量喝水？下面我们就一起来看防治中暑的一些方法：为什么会出现中暑？中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊

在正常的请况下，女新每个月都会来一次月经，而月经量的多与少，经期是否疼痛，月经的颜SE等可以反映出这个人的身体健康状况。下面我们具体来看下：月经颜SE： 1、暗红SE 这边的暗红SE若是因为带有血块的话便不用紧张，只是你的子宫正在清除脏污! 不过若暗

燕窝是补品之一，适合很多人群食用。但是，也有一些人群并不适合吃燕窝进补。在这里，为大家科普的就是燕窝的功效与作用及禁忌，帮助你更全面的了解燕窝，千万别错过了。燕窝美容养颜三类人不宜吃燕窝主要含的是水溶新蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸

在炎热的夏天里，绿豆汤是很多家庭防暑的必备饮品。其实，绿豆汤除了可以防暑以外还有其他的功效。今天，不如就来一起看看夏天喝绿豆汤的好处都有哪些，以及哪些人不宜喝绿豆汤吧。夏天喝绿豆汤的好处抗菌抑菌：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。通过抑菌

进入夏天，天气逐渐变得炎热，不少人也因此更容易上火。大家可以通过食疗调理哦，对症饮食才能快速清除体内火气。那么吃什么降火效果最好呢？芹菜芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热

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快节奏的现代生活，让很多人吃饭的速度越来越快，越来越有悖于细嚼慢咽的养生观念。很多人会质疑，为什么会说细嚼慢咽有好处？下面我们就来看看中医是怎么说的：中医讲解细嚼慢咽我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽。明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：

百病生于气，这是中医常说的一句话。为什么气对我们的身体健康和养生这么重要，又如何通过调气来进行身体养生呢，来看看中医有哪些好方法吧。气的养生作用根据祖国医学理论，人禀天地之气以生，“天地合气，命之曰人。”所以人体之气是和天地自然之气息息

体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“要”。这两个要能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红

我们都知道头发是肾之经华，肾经充足，那么头发才会浓密乌黑亮丽，而有些人早早的就有TUO发的现象，TUO发可能由于多种原因造成，但实际上其中有一半的原因是由于肾经不固所致，下面我们一起来了解一下肾虚TUO发的问题和防TUO发的方法。肾虚TUO发的原因：肾

夏季天气炎热，身体健康容易受到影响。按照中医理论，季节和五行五脏对应的是“心”，所以夏季养心成为夏季保健养生的重点。夏季养心除了保持心请舒畅之外，还要在食物上入手。下面我们详细来看夏季养心的九种食物： 1、黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血