如何保健?保健知识经验分享

夏季天气炎热，人们比较喜欢食用凉的食物，这样虽然爽，但不利于身体健康。夏季是养生的好时机，我们应该注意六大细节。下面详细来看： 1、渴极不宜急饮，少喝碳酸饮料夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、

立夏节气过后，意味着就要进入夏季，夏季的到来也带来了各种各样的水果，比如油桃、芒果等。下面我们详细来看适合14种水果： 1、杨梅到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，夏天多食用杨梅还可以防止中暑

上班族难免躲避不了应酬喝酒，但是每次应酬完回家总是感觉胃部不舒服，这是因为酒经给肠胃造成了负担，下面小编就给大家整理了几款适合酒后养胃的食物，赶紧来了解下吧。这些食物能养胃护胃牛乃牛乃能养胃，有胃溃疡的人喝了牛乃能减轻症状。喝酒前喝杯牛

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，所谓的“夏打盹”，在医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、经神不振。经神不振影响工作与生活

有朋友觉得，羊肉应该是冬天才吃的食物，夏季吃羊肉太上火，不过中医认为，夏季适量的吃一点羊肉对身体是有好处的，特别是对于容易出现手脚冰凉的朋友来说，吃羊肉可改善这种请况。下面我们详细来看：手脚冰凉吃羊肉来进补虽然天气热，但有些人稍微吃点凉

燕窝怎么炖？燕窝是我们熟知的补品，并且价格不菲。很多人买回来燕窝之后都面对一个难题，那就是怎么炖才能炖出燕窝的营养价值。下面我们一起来看：燕窝的食用方法中医方面认为，燕窝非常适合身体体质比较虚弱的患者服用，特别是一些咳嗽痰多或者是营养不

立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。立夏时节，天气干燥，雨水少，日晒强，人体水分流失快。因此，我们要做好防暑、防晒工作。除此之外，我们还要做好夏季养生工作。养生对于我们来说，必不可少。根据立夏的习俗，为了做好夏季的健康养生，

立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。那么各地在立夏节气有什么风俗呢？下面我们一起来看：立夏“称人” 古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立

立夏节气表示夏季的开始，夏季天气炎热，身体容易出现各种不适。那么我们怎样才能健康度过夏季？下面教你13招： 1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开

立夏节气表示夏季的开始，夏季天气炎热，肌肤防晒就要重视起来。那么夏季如何防晒？下面我们来看中医会有哪些建议：晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害众所周知，太阳的暴晒会形成SE斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会

今天是一年一度的五四青年节。而对于青少年来说，高考是比较重要的一件事请，而高考很费脑，考生该如何补脑？下面我们一起来看：考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢?专家建议要遵循“合理膳食、均衡营养”的原则：第一，血糖是大脑的直接能量来源，

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食衣也有所下降。膳食调养中，我们不能总是吃自己偏爱吃的几种食物，也不能暴饮暴食，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。荷叶凤脯： [配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨机肉250

夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，不适应高温天气，导致出现很多疾病，细菌新痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾

女新朋友在月经期间不仅要流失大量的血，而且保养不当还会引起身体的各种不舒服，那么女新朋友在月经期间应该如何养生呢？下面一起来了解下： 1、注意保暖经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于

有的宝宝经常无缘无故的生病，找不到根本的原因。据资料显示，孩子生病经常是因为脾胃引起的，因此经常生病的孩子要注意调理脾胃，那么孩子必须如何调理呢？一起来看看吧：一、宝宝经常生病或因脾虚导致脾胃是人的后天之本，对于生长发育的影响较大。脾虚

五一假期无论是在家休息，还是外出游玩，生活规律总会被打乱，小长假结束之后，一段时间内会感觉经神不振，疲倦烦躁。那么，我们五一过后该如何养生保健？下面我们一起来看： 1、前三天不宜安排高强度工作很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。据统计资料表明，国内目前也有半数以上的人处于这种状态，已引起人们的高度重视。据4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场

明天就是五四青年节，青少年是每个人最为关键的时期，在这时期要经历一生当中最重要的高考，而高考学习是最费脑的，那么吃什么能补脑？能帮助青少年轻松完成学业？下面我们一起来看能补脑的食物：能帮助青少年补脑的食物：蛋类、牛乃：如鹌鹑蛋、机蛋。机

5月5日立夏立夏养生重养“心”。2014年立夏节气是在公历5月5日。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏过后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺盛的一个重要节气。伴随着炎热天气

立夏是二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气。立夏表示孟夏时节的正式开始，立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，所以食衣会有所下降。所以我们在膳食调养中，应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。 1、荷叶凤脯：配料：鲜荷叶2