如何保健?保健知识经验分享

大家都知道春天要吃“春菜”，比如韭菜、春笋等，但其实春季吃海鲜也是个不错的选择，不过春季吃海鲜有讲究，下面这10种海鲜最适合春天来吃。 1、蛤蜊春季可是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。蛤蜊其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，而

“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事请，是由于我们长时间的“不注意”而引起的。所以中医里面素有“五劳”之说。 “五劳”即“久视，久卧，久坐，久立，久行”。仔细看看，这些基本上都是我们平时最易中招的，所以如

春季是我们养肝护肝最好的时节，但同时也是肝病的多发季节，如果我们在春季不注意养肝护肝，那么肝气抑郁，就很容易生病，同时还会伴随着血压升高等疾病，而作为自然界中存在的生命，随着气候和节气等环境状况的改变，我们五脏六腑的运行状态也会随之改变。

春季是细菌多发的季节，流感也容易在这个时候出现，那么春季应该如何预防流感呢？今天我们来看三款食疗方，它们不仅味道鲜美，还能帮你防治流感。三款靓汤能防治流感一、番茄猪肝汤材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，机蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段

使用微波炉有那些技巧呢？微波炉加热食物快速又方便，对于带饭族来说，却又担心使用微波炉会让营养流失，该如何使用微波炉，有哪些技巧呢？微波炉热饭如何掌握第一、不宜烹饪过度。宁可烹饪不足也不要烹饪过度，如果烹饪过度，菜肴的SE、香、味都会受到影

做菜时，是否觉得蔬菜的皮、籽这些“垃圾”不仅不能吃，处理起来也很烦人。不过，营养专家指出，很多被人们认为是“垃圾”的菜蔬“边角料”不仅能吃，还有很好的营养和养生功效。须有须的蔬菜不多，其中以玉米须最为人所熟悉。对于大多数年轻后生来说，吃

家里种点花草是生活在大都市家庭的人最喜欢的“妆扮”，没错，家里有了绿SE植物，不仅能净化空气，还能点缀整个屋子，是一个两全齐美的办法。如果你家没有小宝宝，种什么花草都可以。但如果有6岁以下儿童的家庭，家里种花还是谨慎为好。有关资料表明，某些

“急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干”等都是肝火上升症状的表现，在日常工作、生活中还会出现急躁易怒等请况。虽然春季容易肝火旺，但也是养肝的好时机，此时如果对身体不及时做出调理，岂不是浪费了这春暖花开大好时节。专家指出，要预防

春夏交替之计很容易上火，而每个人上火的种类又有所区别，常见的有肝火、胃火和肺火，上火就要降火，食物是降火最好的选择，那么，春夏交替吃什么降火？哪些食物可以降火？春夏交替最容易烧起三把火第一把火：肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌

春天马上就要过去了，小伙伴们还不赶紧抓住春天的尾巴来养生吗？今天就给大家介绍的就是有关春季养生的一些原则，下面赶紧一起来了解下吧。春季养生六原则第一：饮食少吃酸新食物中医方面认为，春天肝阳更加的旺盛，这个时候如果吃一些酸新的食物，很容易

春季正是踏青旅游的好时节，也是皮肤病高发的季节。专家介绍，春季气候温暖湿润，紫外线强度增高，气流活动频繁，蚊虫、各种植物花粉、动物皮MAO和尘螨随风飞扬，都容易引起皮肤

春天来了，人就容易昏昏衣睡，这就是“春困”。春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体MAO孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良新刺机

春天是气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状，适宜吃一些败火的食物，绿豆芽无疑是一个不错的食物选择，下面就先给大家推荐一款适合春天吃的凉拌菜：凉拌绿豆芽食材：绿豆芽300g，白芝麻，小葱、大蒜、食盐、麻油适量做法： 1、把葱切

二十四节气的“谷雨”，也是春季的最后一个节气。这时气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养，可谓事半功倍。吃香椿正当时谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的

谷雨茶清香，有诗云：“诗写梅花月，茶煎谷雨春”。明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶时节时说“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”朱权在《茶谱》中从品茶、品水、煎汤、点茶四项谈饮茶方法，认为品茶应品谷雨茶。谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶，又

大家现在正感受着春风拂面的春季，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮，还有不少人出现便秘的困扰，那为为何春季火气这么大呢？下面我们详细来看：春季缘何火气大上火虽说不是什么大事，

口臭严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。专家表示，早上起床的时候发现自己突然有点难闻的口气在人们中时有发生，这不是什么

谷雨养生吃什么？谷雨时节之后，春季将尽，而夏季将至，在饮食上要做适当的调整。中医告诉你，在谷雨时节，有哪些饮食上的养生重点，根据自己的身体特点，适当补益身体。谷雨时节饮食考虑“五低” 暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺机

冬瓜除了果肉可以服用之外，冬瓜皮也含有丰富的要用价值。虽然冬瓜皮能够促进身体健康，但一定要掌握科学的方法。下面我们一起详细来看：冬瓜皮在我国的一些地方也被称之为白瓜皮以及白冬瓜皮等等，只需要削皮之后洗干净，然后将外层的果皮去掉，最后晒干就

便秘是常见的一个问题，尤其白领一族运动量很少，久坐、饮食不节等都会导致便秘的出现，那么该如何调理便秘呢？饮食调理无疑是一个好方法，但是很多在这过程中常陷入各种误区，下面我们就为大家盘点一下饮食调理便秘常见的六大误区！多吃萝卜能通便这是一