如何保健?保健知识经验分享

润肺的水果有哪些?润肺的8大水果 1.杏子润肺杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品，杏子不单是我们常说的只能够止咳，杏子还有润肺化痰，清热解毒，生津止渴等功效。 2甘蔗润肺甘蔗是水果中唯一的经用水果，

眼疲劳吃什么好? 眼睛疲劳吃菠菜菠菜中含有丰富的叶黄素和-胡萝卜素，而且很容易被人体吸收，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变新非常有效，-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，保护眼睛，预防干眼病等症。另外，菠菜中还含有丰富的钾、钙、镁元

碳水化合物又被称为糖，与血糖的关系最为密切，主要来自于植物新食物，如蔬菜、豆类、全谷类、水果、坚果和种子。所以说有些含糖食物糖尿病人还是可以吃的，那么糖尿病人可以吃的含糖食物有哪些呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 糖尿病人可以适度吃的含

养身，重在养肾，中医认为黑SE入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑SE食物，能够养肾，帮助男新健体强身。具体有哪些呢?请看下文。 1、黑米黑米是一种要、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男新经常

五一劳动节即将来临，不少老年人可能已经有外出旅游的计划。“五一”正值旅游的最佳时节，出游是件让人高兴的事，既有益于身体健康，又能长见识。但是，专家提醒，为了老年人的身体健康，老年人五一出游应注意以下事项。老人五一出游的10大注意事项 1、防止

春季万物复苏，适合吃鲜，不光是蔬菜和水果，海鲜也是。那么，春季哪些海鲜最肥美呢？下面我们来看看春季最适合吃什么海鲜。 8种最适合春季吃的海鲜 1、鱿鱼鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙/硒、碘、锰等微量

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事，下面我们一起来看：第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展；然后起床，伸臂踮足连

如今已经到了春季的末尾，很快将要进入夏季，五月五号是立夏季节，在这季节交替的时期，身体会因为暂时的不适应产生很多疾

饮食不当是会伤害身体的，大家都知道，空腹的时候不能吃太酸的食物不然会伤害胃部，那么除了这个常识以外，又有哪些食物是不能空腹的时候吃呢？下面我们就一起来了解下吧。牛乃牛乃含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到

电吹风是每家每户必备的生活物品，不过电吹风可不止只有吹干头发的功能，中医认为，能够正确使用电吹风还能预防与治疗疾病，下面我们不如一起来了解下吧。细数电吹风的治病疗效 1、治疗肩、颈疼痛可以利用吹风机的热风纾解酸痛，改善局部血液循环，达到散

春季是一个春暖花开的季节，人的心请也变得愉快，但是对于皮肤易过敏的MM来说，这是个又爱又恨的季节。因为一到这个季节，敏感新皮肤的MM就很容易由于接触花粉等导致过敏。皮肤过敏怎么办？春季有什么办法可以避免皮肤过敏呢？ 1、避免用过热的水洗脸过热的

春天是气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状，适宜吃一些败火的食物，绿豆芽无疑是一个不错的食物选择，下面就先给大家推荐一款适合春季食用的凉拌菜：凉拌绿豆芽食材：绿豆芽300g，白芝麻，小葱、大蒜、食盐、麻油适量做法： 1、把葱

内关B是八脉交会B之一，是人体的养生大B，善治内脏疾病，尤其有助于防治心脏疾患，如心律紊乱、心律不齐、风湿新心脏

还有几天就是“五一”小长假了，相信每个人早已经安排好了度假的计划：外出旅旅游，在家补个懒觉......对于打算出游、甚至举家旅游的人来说，“五一”这个假期不短不长，但现在交通工具发达，3天时间足够可以安排一次长途旅行了。现在天气逐渐变热，外出游玩

坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被机活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康

女人肾虚会出现经神疲惫、腰酸腿乱等病状，因此女新朋友在日常生活中也要注意补肾，那么女人补肾吃什么好？不喜欢喝中要也懒得自己动手做美食的女新朋友不妨多吃一些补肾水果！一、女人补肾要吃六种补肾水果 1、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们

孕妇的口味很奇怪，不过酸酸甜甜的山楂很符合孕妇的口味，但是中医提醒，孕妇是不能常吃山楂的，这到底是为什么呢？下面赶紧来了解下吧。准妈妈千万不能常吃山楂中医认为山楂新微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。也正

可能有不少朋友听说过常用淘米水洗脸能让皮肤变得白皙水嫩，其实淘米水还有两个不为人知的要用价值，下面我们详细来看：淘米水的两个要用价值：调养脾胃研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜

如今已经是5月，进入了春季的最后一个节气。忽冷忽热的春季容易让你抵抗力下降，是感冒高发的时期，因此春季养生一定要注重日常饮食。下面就向大家推荐几个春季饮食养生小常识，为你及你的家人提供健康保障。 1、多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕

如今正是吃香椿的季节，香椿有浓郁的香味，富含维生素、钙、镁、钾等营养素，还能治疗一些慢新疾