如何做主食才好吃?主食做法大全

汤圆多数包入各种馅料搓成圆圆的糯米团子，食尚喜欢吃没有馅料的汤圆，汤料可以搭配丰富一些，嚼起来韧劲十足，辣白菜开胃可口，刚好可以减轻糯米粉的饱腹感。食材主料糯米粉100克、辣白菜50克、油适量、盐2克、鸡粉少许、清水适量步骤 1.盆中糯

一般煮两到三人份的粥，我喜欢用美的的mini电炖锅，两个半小时的隔水慢炖，浓稠度刚刚好。既能保存谷物中的水分，又能让食材全部软烂。我家和核桃哥特别喜欢喝各种豆子的粥，我也会加入一些杂粮进去，让营养更佳均衡。顾不上泡豆子，也不想盯着锅一直

经常饮用苹果豆浆，能够帮助身体抵抗多种疾病，苹果天然的怡人香气还能消除压抑感。食材主：料苹果1个、黄豆 50g、清水800毫升步骤 1.准备食材 2.黄豆洗净，苹果去皮去核切丁 3.放入破壁机 4.加清水 5.开启豆浆键，程序结束即可小贴士：喜欢甜的放点

土豆是我和小朋友都喜欢的一款菜品，用土豆可以做出各式各样的美食，不管我怎么做，小朋友都说我要吃薯条，她误认为土豆的名字就叫做薯条，我觉得她这个年龄的话说出来都很可爱，就都没有纠正她说其实是叫土豆。今天的早餐营养还是比较均衡的，做的土豆

寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开食材主料紫菜片3片、火腿肠1根、黄萝卜适量、黄瓜适量、榨菜适量、米饭适量、芝麻适量、寿司醋适量步骤 1.黄瓜，火腿

【家常菜】番茄炒蛋盖浇饭，蛋白质，碳水化合物和番茄红素营养全面，很漂亮养眼色让你胃口大开，番茄一般人群均可食用，番茄中番茄红素不仅是天然食用色素，更是安全抗氧化剂，抵抗哀老，增加免疫力减少疾病的发生，番茄拥有“长寿果”之美称，它养阴

大家好，我是肉肉厨!今天带给大家暖冬系列新吃法：羊肉焖饭!首先介绍食材：羊肉300克(无骨)，胡萝卜 1个，洋葱半个，土豆 1个，姜 1块，蚝油10克，葱2根，料酒5克，生抽 5克。食材主料：羊肉300g、胡萝卜 1个、洋葱半个、土豆1个、姜1块、葱2根

冬日里，天气寒冷，除了要注重保暖之外，如果还能来上一碗热气腾腾的海鲜粥，那真是很好的选择。今天跟大家分享一款我经常做的海鲜粥，它经过我多次的尝试和改良，口感软糯，鲜香润滑。我家娃最爱的就是这款，暖胃的同时能满足挑剔的味蕾! 考虑到宝宝饮

细卷整体呈细圆柱形，比一般的卷寿司都要苗条。可以说是卷寿司界的窈窕淑女，纤纤佳人~中间包裹的配菜也同样是处理成细长条状，常见可卷的有鸡蛋卷、三文鱼条……种类相对单一，几乎是在想要做细卷的一瞬间就决定要用玉米笋，虽说不常见到这种搭配，

这款小餐包，搭配了红豆内馅和香酥粒更是香甜可口，是早餐的不错选择。食材主料：高筋面粉 240g、牛奶 145g、白糖 25g、鸡蛋 18g、黄油 18g、酵母3g、盐2g、红豆沙 90、酥粒适量、鸡蛋液适量步骤 1.除黄油以外的面团材料放入面包桶里 2.启

烧麦，是很多人都喜欢的小吃。烧麦在很多地方都有，虽然所包的馅料不同，但是外观上都差不多。关于烧麦，这也是老父亲最喜欢的早点，因为老父亲对糯米做的食物情有独钟，尤其是烧麦，有着浓浓的肉香，还有着糯糯的口感，再来碗薄粥，很棒的早餐。

早上打了米糊配上馒头，真是不错的选择食材主料：红米 60g、玉米粒40g、水1100ml 步骤 1.红米 2.加入玉米 3.然后加入清洗清洗干净泡一个晚上 4.第二天早上起来加入豆浆机里 5.然后在加入清水1100ML 6.改上豆浆机盖子 7.然后按米糊功能 8.开始运行

腰果营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素B1，能够补充营养，消除疲劳。腰果所含的维生素A能够使产妇抗衰老，保养肌肤。乳汁不足的新妈妈可以多食腰果，因为腰果有催乳的作用。红豆历来都是女性的滋补佳品，不仅有利湿的作用，还有催乳的作用。这款豆浆

意大利面配烤肠，味道好极了食材主料：意大利面250g、烤肠2根、番茄酱 35g、黑胡椒适量、蚝油1勺、盐适量、洋葱适量、尖椒适量步骤 1.水开，加盐，下入意大利面 2.煮8-10分钟，取出放入凉水中 3.控干水分，撒些油，拌匀 4.番茄酱，耗油，黑胡椒粉

酱汁是每道意面的灵魂，番茄肉酱是最常见的酱料之一，但只有番茄肉酱怎么够，小思妈妈还加了很多像洋葱啊，芹菜啊，这些平时不那么讨喜的蔬菜在里面。让好吃的意面营养更丰富~它把蔬菜、肉类、主食完美得融合在了一起。食材主料：意大利面 80g、

上次上课时,蕊姐给俺端来一大锅干豆角焖饭,真的太好吃!但没想到的是,这次俺第一次用干豆角焖饭,竟也这么好吃!第一,小Ki姐家的紫米好吃，很香很糯，第二，冰清姐寄来的干豆角好吃，又干净，吃起来有一点点嚼劲，还香，还软，第三，新买的电压力锅很棒，只

食材：甜酒酿、糯米粉、白糖做法：(1)将甜酒酿撕开包装，待用。 (2)将糯米粉搁入大盆中，加适量的清水和成糯米团。 (3)随后，取糯米团搓成长条，并掰成小块。 (4)接着，将糯米块下入清水锅中搅动一下煮开煮至浮起。 (5)然后，合入甜酒酿煮开。 (6)最

养生功效：按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多可以益气补血和促进血液循环、振奋心情。红枣就是红色食物中补心的佼佼者。中医认为，红枣性平，味甘，具有补中益气、养血安神之功效，是滋阴补虚的良药。用红枣制

坚果和酸奶，燕麦和水果，各种营养在这款早餐中都包含了。把黄油换成低脂健康的玉米胚芽油，没有过多的油腻，不仅颜值上升，连营养也UP~ 食材主料：燕麦80g、老酸奶250g、椰蓉10g、花生 10g、核桃 3个、杏仁片10g、玉米油15ml、蜂蜜 20ml

云吞是广西、广东汉族小吃的一种，叫云吞是因为粤语中馄饨的发音类似于云吞。云吞也有了自己独特的风格，外皮以及里头的馅料都跟馄饨不同。而且云吞有各式各样的，有小锅云吞面,胡萝卜云吞,云吞面, 鸡肉虾仁云吞,虾皮紫菜汤云吞,清汤青菜云吞,