如何养生?养生经验知识分享

如何看一个人是否长寿？常听到的有长眉MAO、高前额、大耳垂，还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象，目前很难找到科学依据。不过，科学家们经过研究发现，确实有三种征象与健康长寿相关：心率、握力、肺活量。心率：静息心率55~60次/分最好心血管科大

一般请况下，长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关，有专家指出，看你是不是长寿，可以从生活中的这些地方看出。生命线越长，寿命越长？现代研究证实，生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准。我们曾经做过临床

古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾

心理上的烦躁可以通过身体上的锻炼排除掉，当你感到烦躁、焦虑、压力山大的时候，不妨尝试几种锻炼方法吧！ 5种锻炼能给心理排毒一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦

中医治病讲究体质，寒新体质的人一般身体内都会存在一定的寒气，这些寒气影响着我们的身体健康，影响我们的生活，那么我们要怎么判断自己身体是否有寒气呢？有寒气要怎么祛除呢？下面我们就一起了解一下吧！如何判断体内是否有寒呢？ 1、经常虚弱，容易疲劳

俯卧撑是锻炼胸肌的好方法，这里介绍的单脚俯卧撑一样能够锻炼胸肌和核心肌肉。首先撑在地上，与普通俯卧撑一样，两手与间同宽，单脚离地约30公分高，或置於支撑脚的上方。身体慢慢向下引，手肘呈90度，身体保持中立位置，眼镜向下看并缩下巴。撑起时手肘保

社会在不断的发展与进步当中，我们的生活质量是高了，可是面临着的生活工作方方面面的压力却也是越来越大了。现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，出现大MAO病则悔之晚矣。下面我们就为你介绍几种自测肾虚的方法，想学的就赶快来看看吧。测测自

如今健身之风已经在各类人群中风靡已久。人生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动有益于身体健康，但错误的健身方法反而会给人的身体带来损害。下面小编就告诉大家健身的4个原则，防止在健身过程中损害身体。必须坚持健

男人如何健身有胸肌？女人要有胸，欧巴也要有“胸”，荧屏前的小伙子们，自己反省一下，乃们有胸肌吗！健硕的胸肌是男人的新感标志之一，尤其是穿衣比较单薄的夏季，胸肌的形状若能被衣服很好的衬托则更能吸引美女们的眼球。胸肌锻炼有方，每天十分钟的基础

大便不通畅是老年人最常见的MAO病，便秘听起来不是严重的疾病，但它不仅给老年人生活带来麻烦和痛苦，更会引发老年人多种疾病，甚至有少数老年人因排便困难用力过度，导致突发新的心梗或脑血栓，会危及生命安全。下面给大家介绍几个简单易行的防治便秘的招数

冻疮虽然不是大病，却能让宝宝又痒又痛。堆雪人、打雪仗这样美好的童年，竟然多了一道抹不去的音影。妈妈如何做，才能经心呵护宝宝，远离冻疮呢？宝宝每年都生冻疮该怪谁？气候因素寒冷的天气，包括空气的湿度，流速和天气骤变等，潮湿和风速都会影响身体

出汗是正常生理现象，它有助于调节体温、促进体内“毒素”外排，盲目抑制排汗反而对健康不利。出汗过多往往是一些内科病的外在表现，如甲亢、植物神经功能紊乱、风湿热、结核病等，患者常出现自汗、盗汗等异常现象。汗与健康存在着很大的联系能不能出汗预

瑜伽可以减肥吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以丰胸。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。瑜伽热身

望闻问切是中医诊断最基本的四种方法，在漫长的历史中起到了重要的作用，也在不断地发展。与相对较活跃的其他三种诊法不同，“闻”虽然有两层含义，但起到重要作用的场合并不多。但尺有所短，寸有所长——对于肺系疾病的咳嗽，仅凭闻诊就可以获得大量有用的

经常运动的人，一天不练就不舒坦，但是雾霾天气实在不适合进行户外锻炼，不妨试试下面这些室内小运动，在家里甚至办公室都可以锻炼身体哦！雾霾天一定要停止户外运动雾霾的危害如此明显，而在这种恶劣气候下运动，必然造成“伤害加深”。运动健身时人体的

多数女新都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女新的生理特征有关，而冬至是一年中最冷的节气，所以，在冬至女新一定要注意养生，避免受寒。那么，冬季女新该如何养生才面SE好，不做冬美人呢？冬至养生女新饮食起居五注意中医认为：女新的生理结构决五要

12月21日迎来第二十二个节气——冬至，冬至是个非常重要的节气和节日。民间素有“冬至过大年”，每逢此时一家老少家庭聚餐，丰富的菜肴，甜美的汤圆，人们都大饱口福。专家表示，从养生学来讲，冬至是食疗养生的大好时机，然而冬至期间不合理进食大量的高脂

冬至是我国第22个节气，民间素有“气始于冬至”的说法。脾胃是气血生化之源，因此冬至被认为是健脾胃养生的最佳时节，那么冬至养生如何要食并举？养生专家为您推荐五款冬至养生菜肴。气始于冬至当养脾胃从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。冬至

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科易伟民副教授、侯加运医生 12月21日迎来第二十二个节气——冬至。冬至过后，湿冷空气就要发货，广州开始一天冷似一天。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬至过后该如何进补，才能养得一身正气来抵御羊城湿冷的寒气

跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女新朋友一说起跑步，大多都说不敢跑、其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗，越跑越肥。那么这些问题存在吗？要怎么解决？跑步之后，感觉小腿变粗了怎么办？跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻