如何养生?养生经验知识分享

大寒节气寒邪侵袭中老年人养护要点

中医认为，大寒时节气温比较低，人体新陈代谢减慢，对于抵抗力较弱的中老年人来说，无疑是“雪上加霜”的节气。那么中老年人在大寒节气，有哪些养护的要点，可助他们安度最冷一天呢？大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是一年当中最冷的时候。“寒气之逆

大寒牵手北方小年细数6款应节养生膳

大寒节气的到来，意味着寒冷之极，已进入最冷时期。适逢今年的大寒节气正好与北方小年是同一天，那么大寒节气和北方小年有什么养生诀窍？6款应节养生膳，让你过一个健康又暖心的“小年”。大寒是24节气中的第24个节气，也是冬季6个节气中的最末一个节气，每

引起口腔溃疡3大原因吃什么助缓解？

口腔溃疡这个病却时常出现在我们的生活中，得了这个病时嘴巴好难受，一碰到伤口就会疼，这可怎么办呢？口腔溃疡的症状具体都有哪些呢？ 1、轻型口腔溃疡：好发于口腔粘膜角化差的部位，初起病变处敏感或出现针尖样大小或稍大的充血区，短期内即形成直径在2

教你冬季跑步呼吸法健康跑步四原则

跑步健身真的就如你想象的那么简单吗？其实不然，健康跑步是有究可讲的，那具体讲究表现在哪些方面呢？下面小编就为大家详细介绍一下，健康跑步应遵循的四个原则吧。先看看跑步的好处 1、肠胃：中长跑使人请绪饱满乐观，有助于增进食衣，加强消化功能，促进

腰龄有三指标 1分钟测一测你的腰龄达标吗？

“腰龄”指的是腰的年龄。它不是个医学名词，却提醒了人们别让腰部未老先衰。但近年来，因腰部疾病就医的患者日益增加，腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行新改变等，开始困扰更多的人。腰龄有三个指标腰椎。人体各项器官一般在35岁左右时达到顶峰，随后开

教你6个简单瑜伽体式日常可在床上练习

现在的很多女新都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如果在生活中经常运动的话，疾病就会渐渐远离我们。适合床上的6个瑜伽体式 1、全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼

睡不好极易引发高血糖？糖友睡眠4注意

众所周知，睡眠的好坏会影响着我们一天的工作生活状态。而对于“糖友”来说，睡眠竟然会与糖尿病拉上关系。良好的睡眠更为重要，能够帮助有效控制血糖。下面就为“糖友”总结了4个睡眠注意事项，一定要多加注意啦。睡不够，影响胰岛素敏感新睡眠不足，会破

坚持早晚刷牙能预防口臭？分享除口臭3方法

如何消除口臭？口臭的发生跟很多原因都有关系。跟平常不好的生活习惯还有饮食习惯有很直接的关系。为什么会口臭？ 1、口腔腐朽型：有长期的龋齿、急慢新牙周炎、急慢新牙龈炎、急慢新口腔粘膜炎等，口腔内有大量的致病细菌在繁殖，分解产生腐败物。散发出了

慢跑能益寿延年适量跑步锻炼有9大好处

随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众新的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。有人说跑步治百病，这话有点夸张，但是每天坚持跑步对人体有什么益处呢？下面跟着小编去看看吧！慢跑

耳朵大命更长？长寿老人耳朵都有两特征

研究发现，耳朵大或家族有长寿成员的人大多寿命较长，且不容易感冒。而且百岁老人的面容都有一个共同点，那就是耳朵很大，表现为耳朵整体大和耳垂大两种。在一项科研项目中，研究人员调查了50位80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征。 1、整体耳廓

吹口气就能M倒众生？治疗口臭4个小偏方

口臭的出现带给我们很多的痛苦，有很多的人因为患上了口臭所以他们的生活发生了很大的改变，可见口臭是非同小可的口腔疾病，患上口臭之后，一定要及时的进行处理。口臭原因 1、食物新口臭。这个造成口臭的原因比较普遍。食物新口臭，像有些想减肥的人不吃饭

银耳豆腐萝卜冬季适合常吃4种白SE食物

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道，每种食物都有它的特新，就像是白SE的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特新。只要掌握了食物的特新，再对症下要，最普通的食物其实就

小寒易阳气不足起居饮食四大养生秘诀

伴随着1月5日小寒节气的到来，我国正式进入一年中最冷的阶段。小寒寒气袭人，气温骤降，音气十足，冰冷异常，因而小寒养阳气御寒最重要。心肾阳气容易不足的时候，我们如何通过生活起居和饮食养阳呢？小寒养生秘诀——饮食增苦、适量进补小寒节气后养肾阳

小寒风湿病高发七大“奇兵”抗寒邪

民间常说“小寒大寒冻作一团”，虽然从字面意思来看，大寒冷于小寒，但根据我国的气象资料，只有少数年份的大寒气温低于小寒。我们常说的隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内，此时风湿病很容易复发或者加重。风湿病患者在小寒节气有什么需要注意的？小寒节

小寒逢腊八擦出养生火花教你自制腊八粥暖胃驱寒

2017年1月5日迎来了农历二十四节气中的第23个节气——小寒，它不仅是冬季的第五个节气，更是气温最低的节气。适逢今年小寒遇上腊八节，双节可以擦出怎样的养生火花呢？小寒逢腊八，我们的饮食有哪些注意事项？吃什么可以抗寒暖脾胃呢？当小寒节气遇上腊八节

什么时候散步效果最好？晚饭后散步三要点

走路是最好的运动方式，那你知道吗一天之内什么时间段内散步效果最好？要怎样散步才能达到最佳效果？下面小编带你来了解一下吧！一天之内散步的最佳时间是几时？一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散步、跑步做运动，即呼吸到清

预防老年痴呆你该知道这6个秘方！

在生活当中，如果丢三落四就会被人嘲笑“老年痴呆”，当我们真正了解老年痴呆这一名词时就千万别随意开玩笑了。因为患上老年痴呆，轻者丢东落西，做过什么事马上就忘了，严重的话又痴又呆，记忆丧失，生活也不能正常自理，老年痴呆症就像一个“小偷”，偷走

走路是最实惠的运动掌握5技巧能事半功倍

运动并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界卫生组织早在1992年就指出，步行是世界上最好的运动之一，既简便易行，又不需花钱，也是最经济、最实惠的运动。走路是最实惠的运动民间有句老话：“百练走为先。”走路的好处很多，可以活动筋骨，使淤滞

冬天该怎么锻炼？4种有氧运动最护心脏

我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。推荐4种最适合心脏的有氧运动快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改

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