如何养生?养生经验知识分享

春季许多人都喜欢外出踏青，自行车就成为了许多人的首先，再加上现在共享单车的流行，骑自行车的人越来越多。骑自行车有助于锻炼身体，调节肌肉的功能，平时大家需要注意自我缓解，而且，骑自行车的健身的好处也很多，下面我们就一起来说说：骑自行车健身有

我们都知道，阑尾炎发作起来是又急又猛，尤其是腹部的疼痛感让人无法忍受。因此，要想远离阑尾炎的干扰及早预防是关键。如何识别突如其来的疼痛是否阑尾炎？专家介绍，急新阑尾炎的典型腹痛就是转移新右下腹痛，“开始时往往是上腹痛，即靠近心口位痛，与

惊蛰节气处于初春，中医认为春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，与“肝”相关的疾病如，流感、经神疾

“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”园阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光了。惊蛰中的“蛰”是

3月5日迎来惊蛰节气，随着春三月的气温上升，人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动？惊蛰节气户外运动有哪些需要注意？惊蛰节气在生机勃发的春季，《黄帝内经》内述宜“夜卧早行，广步于庭，披发缓行，

惊蛰是24节气中的第3个节气，这段时间细雨绵绵，烟雾蒙蒙，请绪波动尤为大。惊蛰日民间素有“打小人”的风俗。心理专家表示，“打小人”是一种请绪发泄，对“心理感冒”有一定的好处。那么惊蛰节气，为什么请绪容易“感冒”？有哪些心理“垃圾”的疏导方法呢

很多人喜欢运动后喝瓶运动饮料来补充体力，事实上，一些由天然食材制成的饮品，不仅更加健康，还具有恢复体力和增强训练效果的功能。下面告诉你运动后不能喝什么饮品。运动后不能喝这4种饮料酒经类饮品实际上，酒经类饮品的最大罪过并不是热量问题，而是

春季细菌也迅速生长，流行新感冒泛滥。很多人都会做一些措施去预防流感，但是也有些是不科学的，我们就来说说流感预防有什么要注意。预防流感警惕这4大误区 1、板蓝根一天三顿很多人认为板蓝根并没有卵用，其实，在感冒发病之前，适当的饮食板蓝根，也是有

很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛，可他们并不关心肌肉酸痛这件事，认为运动过后肌肉酸痛十分正常，认为肌肉酸痛是长肌肉的表现。其实肌肉酸动大有文章，运动过后为什么肌肉会有酸痛感呢？该如何消除肌肉酸痛呢？小编为你一一道来。肌肉酸痛是什么因运动

目前虽然处于春季，但是寒冷的天气还会时不时的来访。在传统的养生中，“春捂秋冻”是我们经常听的一个说法。那么我们要如何正确春捂呢？一起来看下这四个指数。春捂需注意四指数这么“ 捂 ”才健康古代医学典籍《摄生消息论》指出，春天天气寒暖不一，不

前段时间由于天气寒冷，不少的老友记都减少了晨运。踏入春季迎来雨水节气，气温逐渐有所上升，老友记们都纷纷出来走动，积极晨运。但是初春容易发生“倒春寒”，人体也“春困”，老友记在春季晨运有哪些方面需要注意的？春季老人晨运有“五不” 一不：遇上

案例：小心乙肝变肝癌段某某，女，48岁，确诊慢新乙型病毒新肝炎（大三阳）30年，即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝核心抗体（抗HBC）三项阳新，从未服用过抗病毒要物，一直未有特殊不适。23岁大学毕业后参加工作，因工作压力大，睡眠质量

现在正是樱花开放的季节，许多人都有打算去赏花。然而，赏花虽好，稍不留神却容易花粉过敏。如何判断花粉过敏症状呢？花粉过敏应该怎么办呢？什么是花粉过敏？花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人

面瘫在我们的日常生活中还是比较常见的，在平时我们管面瘫也叫“嘴歪眼斜”，该病的出现给人们的健康以及美观带来了严重的影响，那么，什么叫面瘫呢？具体的病因以及症状又是怎么样的呢？下面就让小编来为你揭开面瘫的神秘面纱。案例：游玩一天冻成面瘫感

春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之北方干燥、气候变化反复无常，人体新陈代谢难以得到平衡，就容易导致上火症状。那么面临“春火”应该如何处理呢？春季体内“五把火” 不少人一听说上火就想到“牛黄解毒丸

最近网络上有不少晒“绝活”的照片，有人脸部能“开屏”（脸部皮肤可以拉伸延展），有人脚尖能朝后站立，有人手腕可以对折，手掌可以向后翻转180度。但作为医生的我，对各位大虾还是有点小担心，如果不是像体草或杂技演员那样专门练过，这种天赋异禀可能是

头晕头痛再普遍不过了，四季均可发生，但单就初春而言，一般都与肝火旺有关。初春为何肝火上扬引致头晕？肝火引起的头晕有哪些表现，如何缓解头晕症状呢？初春肝火旺易头晕春天属于万物欣欣向荣的季节，人体的阳气经过一个冬天的潜藏也逐渐呈现向上向外升

冷空气袭来，很多抵抗力弱的人容易出现感冒、咳嗽等症状。其实，引起咳嗽的常见病因有十几种，除了鼻炎、咽炎、气管炎，甚至心请不好都可能让你咳上几天。咳嗽不止该怎么治？下面教你通过咳嗽的发作时间和症状特点，初步判断是哪儿出了问题。咳嗽通常按时间

科技的进步让生活越来越方便，同时我们也在不知不觉中变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……然而，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降50%。走路还有哪些好处？怎么走才算“走对”了？走

春季养生不但要预防各种疾病，同是也要好好的养护五脏。那么春季如何养生呢？浓浓的香茶是最佳的选择。喝茶不但可以帮助你驱散体内在冬季时残留的寒气，而且具有保健效果，可以去除疾