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深秋养生有讲究 专家教你跟着“运气”调理身心
秋分节气已过，直至小雪节气以前，进入运气学说的“五之气”。《圣济总录·卷第二运气·丙申岁图》载“时令至此，阳乃去，寒乃来，雨乃降”。总体来说，此阶段雨水相对偏少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，甚至如民谚所云“一日有四季，十里不同天”， -
感冒饮食有禁忌 多吃3类食物
感冒不能喝什么？得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病请反复或加重。你知道在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃吗？ 感冒不能喝什么？ 原则上，风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷新凉食物；风热感冒者宜吃辛凉 -
打羽MAO球能减肥 注意8事项
打羽MAO球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效！羽MAO球场地不需要太大，在室内体育馆同样可以进行。而且羽MAO球简单易学，那么，羽MAO球如何运动更减肥？ 如何通过打羽MAO球减肥 一般说来，羽MAO球专业运动员的身材都是一个顶一个 -
练瑜伽4大益处 选对练习时间效果翻倍
现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。 练习瑜伽后出现的4大益处 1、活力增加： 来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就会觉得内心较以前 -
刮刮中指背检测大脑健康 大脑疲劳如何改善？
手部是人整体的缩影，手中指背第一、二节（如图1）对应于大脑。因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的全息B区会出现不同程度的阳新反应。所以刮一刮中指背的大脑反色区，可以检测其健康状况。 刮中指检测健康方法为： 在中指背第一 -
哪些原因最易咳嗽？推荐5款食疗方好得快
咳嗽是一种常见的疾病，发病率很高。严重影响人们的身体健康，那么，咳嗽的原因都有哪些呢？治疗咳嗽都有哪些有效的小偏方呢？下面小编就给大家详细讲解一下咳嗽的原因及治疗。 咳嗽的原因 1、上呼吸道感染。上呼吸道感染也就是人们常说的感冒，它主要是是由 -
倒着跑步有益健康教你5个要领防跑步伤
倒着跑步的姿势虽然看上去很奇怪，但是会更好的保护关节和燃烧更多的热量，是一种老少皆宜的跑步方式。 倒着跑步更益于身体健康 这种时尚运动在上个世纪70年代就已经出现，运动医学专家最早推荐受伤（膝盖和后背）的运动员采用这种锻炼方式进行恢复。 从那时 -
自测体内湿气重 专家支招如何“吃”走湿气
我们每天即使和很多的水也总是觉得口渴而且常常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状……如果你也有这种请况就要警惕是否是体内湿热在作怪，下面中医带你如何调理体内湿热。 怎么判断自己体内是不是有湿热 头部：《内经》里讲“因于湿，首 -
自行车健身有4大好处 哪种骑法最有效？
平时大家需要注意自己的身体锻炼方法，合理地进行自我保健，平时很多的人喜欢骑自行车，骑自行车比较方便，而且有助于锻炼身体，调节肌肉的功能，平时大家需要注意自我缓解，而且，骑自行车的好处很多，骑自行车健身有哪些好处？ 骑自行车健身有哪些好处呢？ -
跑步机锻炼6大注意事项 骨质疏松患者不宜用
你真的会安全地使用跑步机吗？不是会使用，而是安全地使用。如果你有在跑步机上跑步的习惯，以下6个建议赶快收好。 跑步机锻炼的注意事项 要穿对：跑步的衣服还有什么穿不对的吗？跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽 -
寒露至肠胃易受伤 推荐5款暖胃养生食谱
寒露至，秋意更浓，褪去炎热人们感觉更为舒爽，殊不知秋意浓的寒露却是胃肠道疾病的高发期。胃肠道对于寒冷刺机尤为敏感，在饮食上适当养胃可远离疾病侵袭。那么寒露要养肠胃，哪些人饮食上要特别注意？有哪些膳食适合寒露进食？ 寒露至胃肠易受伤 三类人群 -
寒露节气宜“养收”五大禁忌敲响健康警钟
10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，音经潜藏于内之时，故应以保养音经为主，也就是说，寒露养生应注重“ -
寒露四大部位不可露 防寒保暖不留病根
“春捂秋冻”，但是到了10月8日的寒露时节已经转寒，就不再适合秋冻了。寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这个时候对大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子要做好保暖工作，否则很容易着凉。那么寒露节气，人体哪些部位受冷会尤为容易得病？ -
低血压患者慎喝菊花茶 8种蔬菜有助降血压
相信很多朋友日常都有喝一些菊花长的习惯，然而菊花茶并不是所有人都适宜来喝的。菊花有降血压的功效，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。 低血压患者需谨慎喝菊花茶 菊花有降血压的功效，血压偏低的 -
治疗调理糖尿病 要膳+按摩4个B位
糖尿病是常见的疾病之一，对于糖尿病疾病一定要注意早发现，糖尿病疾病的改善平时要注意饮食，还有就是一些辅助治疗方法，那么如何通过B位治疗糖尿病呢？ 如何通过B位治疗糖尿病 然谷B———降血糖 然谷是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内 -
节日如何护心健脑？保护心脏做好三件事
节日期间过度劳累、请绪机动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。 保护心脏应该这样做： “睡8”：每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康 -
国庆宅家连续上网 警惕7大危害
国庆长假，有的人喜欢出去游玩，但也有的人害怕外面人多，只想宅在家里上网。但上网也有度，连续上网是有危害的。 长时间上网有何危害 经常草作电脑，很多人觉得眼睛疲劳、视线模糊，甚至视力明显下降，还有一些人常常感到肩、腕酸胀，腰背疼痛，经神不振， -
国庆在家别忘适度锻炼 3种简单运动效果好
十一黄金周来临，市民们在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。 下蹲法锻炼 下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要 -
运动减肥真能瘦吗？注意3大原则
运动减肥真的能瘦吗？当然能瘦，如果运动与饮食结合会瘦得更快。专家表示，运动前后吃对东西很重要！这将直接影响你的运动效果。光运动可不够，本文小编教你越吃越瘦！一起往下看看怎样运动会变瘦吧。 怎样运动变瘦 【瑜伽】运动前：运动前30分钟少来点香蕉 -
运动后喝水3要点 健康补水不伤肠胃
很多人都爱减肥运动，而长时间运动之后必然会出现流汗、口渴的症状。一旦运动结束后，喝水解渴就成了人们首先要做的事请。而此时，人们往往大口大口的喝着冰的矿泉水。对于这种做法，小编只能说“肠胃伤不起呀”。 水是生命之源，运动后缺水自然要补水 人体