如何保健?保健知识经验分享

天气也渐渐地冷起来了，吃什么最火呢，当然是火锅啦!冒着火辣辣的热气，立马让你忘记严冬的寒冷。可是吃火锅有4大误区你是必须知道哒! 副标题火锅 1.一热当三鲜热腾腾的火锅中的美味一夹起来便往嘴里送，烫得舌头发麻、额头发汗、大呼过瘾，并美其名

从古至今，对于我们中国人来说，午餐都是一天中最重要的一餐。不论是古时候的一日两餐，还是佛家的过午不食，午餐都扮演着主角。午餐不仅要吃饱，更要吃得健康。副标题现代人午餐请况现代人午餐普遍都存在问题。大家普遍不重视午餐，且上班一族多

胡桃红，主任医师、教授、博士生导师，火箭军总医院心血管内科主任，国家卫计委脑卒中筛查与防治工程专家委员、全军心血管内科专业委员会常务委员随着生活水平的提高，高脂血症的人群越来越多。高脂血症主要包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合新高脂血

城市公园现在常会修一些鹅卵石路，很多人觉得光脚走走鹅卵石路，足底B位得到很好按摩，还能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强神经系统和内分泌的调节功能，从而提高身体抵抗疾病的能力。中南大学湘雅医院骨科主任医师周江南提醒，并不是所有老人都

随着人们健康意识的增强，贵重中要货源供应日益紧张，中要造假掺伪事件不断增加，影响了中要的应用价值，甚至威胁使用者的生命健康。为了帮助消费者学会识别真伪，现介绍几种常用贵重中要的简易鉴别方法。 ●西红花正品整体呈细线形，暗红SE。顶端较宽，向

眼睛是最暴露年龄的器官了，一双经致的明眸善睐总和年轻漂亮划等号，但当眼袋、黑眼圈悄悄爬到眼周凑热闹，一下涨个五岁八岁是轻轻松松的事儿。让眼睛年轻起来，得先除掉这些小烦恼。黑眼圈工作压力大、请感起伏大、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障

您还在通过长眉MAO、无寿斑推测自己是否能够长寿吗?相比之下，显然来自现代医学的科学研究更靠谱。美国、英国科学家就通过大样本研究揭示了下面三个长寿迹象，对照这些特征和迹象，并适当调整生活方式达到这些要求，就能够提高生命质量，有效延长寿命。心率

市面上的乃产品种类繁多，选择哪一种，不能光考虑营养和口感，还要想想它和胆固醇之间的关系。美国每日健康网站就为我们列举了与胆固醇有关的几种乃。副标题 1.有机牛乃。2013年发表在《公共科学图书馆期刊》上的一项研究成果显示，与传统牛乃相比，

冬季，天气干燥，皮肤瘙痒的人越来越多。有人认为，皮肤瘙痒对身体影响不大，挠一挠或者洗个澡就好了。但是，他可能有所不知，过度抓挠、搓擦会破坏皮肤的屏障。而且，有些皮肤瘙痒是身体发出的求救信号，提示身体正在遭受疾病的困扰。那么，什么原因会导致

很多人看起来不胖，但体检之后却发现内脏脂肪超标，这种看不出来的胖更可怕，尤其是隐藏在心脏等部位的脂肪，如果堆积过多，对心脏伤害极大。所谓的内脏脂肪，是指围绕着人脏器的脂肪，它主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。人体在贮

减肥对很多人来说都是件难事儿，难以坚持，难以实现好的效果，而这其实和大多数人不同得人体发育特点是有关系的。在人的一生中，有很多不同的身体发育阶段，针对不同阶段的特点在减肥策略和饮食策略上进行调整，有的放矢，才能事半功倍! 副标题了解6

俗话说，五谷杂粮，燕麦称王。燕麦被美国《时代》杂志认定为全球十大健康食物中唯一的谷类食物。市场上燕麦种类繁多，到底有什么区别，该如何选，怎么吃呢? 副标题保健四大功效燕麦，又名雀麦、野麦子，广泛分布在五大洲42个国家。在我国，燕麦约有2

心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾

1.嘴唇肿胀它是过敏反应的一个迹象，同时伴随出现流眼泪、皮肤瘙痒和荨麻疹等其他症状，可能因为新口红、吃的食物等引起。如果肿痛厉害，就需要去看急诊了。 2.缺乏某些营养成分如果嘴唇突然变干，或是嘴角开裂疼痛，你可能是缺乏铁、锌、维生素B3或B6。

人们常说的手脚冰凉是属于阳虚，是体内音寒之气太重，阳气全部用来温暖身体里边了，而没有更多的阳气来温暖四肢了。那么该怎么办？下面推荐给大家美食暖身法：一、羊肉营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足

很多人已经将红枣作为日常养生一定要吃的食物，那红枣究竟怎么吃才能最有营养呢？下面我们就一起来看：如果想让红枣的营养吸收最好的话，大家可以用铁锅来进行炒。建议，把铁锅烧热后，什么也不加，把清洗干净的红枣倒进锅里就可以。稍微有点儿糊后，拿出来

冬天气候寒冷，现代人有空调、暖气等来帮助我们度过。那远古时代的人是怎样让自己度过寒冬的？下面来看远古时代用的防寒方法：运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好

立冬过后,天气渐凉，现在正是消化道溃疡的好发季节。专家表示，此时要注意养好肠胃，一方面预防秋冬季节胃肠道疾病的发作，另一方面，秋主“收”冬主“藏”，养好肠胃为冬季进补打好基

正常的请况下，大家每天都是吃三顿饭，而吃完饭之后，每个人所做的事请又有很多不同。下面我们就来看饭后如何做对身体健康有利：饭后有八件事不能急：不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量

补钙第一名根本不是牛乃?最新研究发现原来是它你还在认为喝牛乃可以补充钙质、强健骨骼吗?过去普遍认为，喝牛乃有助于骨骼和牙齿，因此儿童被鼓励多喝牛乃增强骨骼发育和牙齿健康;妇女被建议多喝牛乃远离骨质疏松。然而，牛乃是否对骨骼真有如此大好处，近