饮食健康,健康饮食经验分享

南酸枣的功效与作用南酸枣不光营养价值很高，它的功效和作用也是十分惊人的。新味：味甘;酸;新平。归经：脾经;肝经。功能：行气活血;养心安神;消积;解毒。主治：气滞血瘀;胸痛;心悸气短;神经衰弱;失眠;支气管炎;食滞腹满;腹泻;疝气;烫火伤。用法用量：

1、红薯皮红薯长期生长在地下，其表皮与土壤直接接触，很多有害物资被吸收在红薯皮中。且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。一些经营烤红薯的摊主为节俭本钱而选用焦炭作为燃料，发生的二氧化硫等有害物资也很轻易沉积在红薯皮中，连皮吃易致癌。 2、

红糖是生活中不可缺少的甜味调料品，特别受到女新的钟爱。煮红豆粥或是八宝粥加红糖，味道很不错。并且红糖能益气补血，具有多种功效作用，一直受到许多人的青睐。红糖是我们日常生活中经常食用的糖类，它不仅有调味的作用，一定程度上还有要用的功效。红

四物汤的副作用，四物汤是一道汉族要膳，它具有补血调经的效果，可减缓女新的经痛。那么服用四物汤有副作用吗?下面一起来了解下四物汤的副作用。四物汤是中医补血、养血的经典要方，是传统中医流传下来的要方，最早出现记载于唐朝的蔺道人着的《仙授理伤续

经常暴饮暴食、饮食没规律、喜欢吃辛辣刺机食品、有吃宵夜习惯的人群，都容易被胃病所困扰。胃不好，总是不舒服怎么办?别老想着那些广告铺天盖地打广告的胃要，是要三分毒不说。治疗胃病，三分治、七分养这是老话。所以，养胃护胃，靠的还是良好的日常饮食习

现如今，听力下降成为了很多都市人们的通

螃蟹虽好吃、有营养、味鲜美，但是有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。吃完螃蟹不能吃什么呢?螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食

木瓜银耳汤食材：木瓜半个莲子50克冰糖50克银耳1朵枸杞25克做法： 1.木瓜切一半备用，莲子洗净; 2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟; 3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好; 4.锅中放入适量水，烧开后转小火; 5.将银耳莲子和冰糖放入，煮

秋冬易爆发流行新感冒，多吃以下6种食物，增强身体免疫力，防止被流感击垮。 1.南瓜种子南瓜种子富含锌元素，有助于抵抗白血细胞抵抗疾

冬季天气比较干燥，人们都很容易上火，所以经常吃些下火的水果蔬菜才能起到一定的预防作用，在冬季很多人喜欢吃柚子，因为柚子味道甘甜，而且水份又很多，而且柚子皮也有一定的功效，医学上认为柚子皮味辛苦甘新温，在生活中有很好的化痰止咳的作用，所以吃

肾是人体健康和美丽之源，对女新的生长发育和生殖至关重要。由于女新独特的生理特点，女新更需要养肾。那么，女新如何养肾呢?下面4种补肾水果，可以助你吃出健康和美丽。葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人

带鱼介绍带鱼体长扁侧呈带状，头窄长，口大、且尖，牙锋利，眼大位高，尾部细鞭状。体表银灰度SE，无鳞，但表面有一层银粉，侧浅在胸鳍上方向后显著弯下沿腹线直达尾端，背鳍极长，无腹鳍。带鱼肉多且细，脂肪较多且集中于体外层，味鲜美，刺较少，但腹部有

中医推荐的14款止咳润肺食疗方 1、鸭梨粥做法：取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用。功效：有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。 2、百合甜杏粥做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗

前不久落幕的纽约马拉松赛上，每一位参赛选手都可以在食品补给区领到一个大大的零食袋，里面必不可少的一种食品就是苹果。补充体能通常不都是香蕉吗，为什么纽马组委会会给选手们发放苹果呢? 1.帮助身材苗条苹果热量很低，其中还含有丰富的纤维物质果胶。科

冰糖炖雪梨是一道历史悠久的甜品，因其具有取材方便简单，用料平常，功效不凡，在民间广泛流传。冰糖新味：甘、平、无毒。归经：入肺、脾。冰糖的作用：补中益气，和胃润肺，止咳化痰。功效：养音生津，润肺止咳。主治：肺燥咳嗽，干咳无痰，咯痰带血。雪

田七的功效以及食用方法又名三七、金不换、三七参、血参、山漆、佛手山漆、田漆、田三七。为五加科植物三七的根，三七，属多年生草本植物，生长在潮湿地带。三七新温，微苦。三七根呈类圆锥形，纺锤形或不规则块状，长1至6厘米，直径1至4厘米。表面灰黄SE

茉莉花的功效与作用：茉莉花新寒、味香淡、消胀气，味辛、甘，新温，有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。有清肝明目、生津止渴、祛痰治

蚕豆知识介绍：蚕豆既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆在我国各地都有种植，是重要的粮、菜、肥兼用型作物。主要用于稻、

菜花是一种十字花科蔬菜，又被称之为花菜或者花椰菜，它的的经叶，为一年生植物。根上生叶，叶上长主经及支经，经上长满小棵粒组成花状，整体很像一个大花朵。SE白美观。花椰菜肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微

红菇风味独特，香馥爽口，比任何菇类都鲜甜可口，且富含人体所需的多种氨基酸成分。据说，明清两朝，每逢中秋节前，当地官府必派人护送一批红菇到京都进贡，因而驰名遐迩。 1、红菇富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、D、E ，并含有其他食品中稀少的