饮食健康,健康饮食经验分享

教育部网站9月6日发布的《农村义务教育学生营养改善计划专项督导报告》指出，营养改善计划实施3年多来，全国超过1/3的县实施营养改善计划，超过1/4的农村义务教育学生享受营养改善计划补助政策，实施规模世界第三。该报告同时偷露，目前一些地方对政策的理解

白露一过，让人感到阵阵秋的寒意，随之而来的，还有绵绵不绝的困乏和疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。对于这种季节新身体反应，摆TUO它并不难。那么，缓解“秋乏”吃点儿什么好？多喝水在一些特定的时间补水将会收获惊喜，比如在早上刚起床喝一大杯水

目前，市场上各种Ru酸菌饮料也都打着维护肠道健康的旗号，但是Ru酸菌饮料真的像其宣传的那么健康吗？记者走访多家超市，发现Ru酸菌饮料市场乱象频出，包装上充满噱头，配方中菌群五花八门，售卖方式不合理等。专家表示，目前Ru酸菌饮料市场存在诸多问题，消

秋季来临，气候变得越来越干燥，这些皱纹天敌、氧化克星你知道是谁吗？快来看看，赶紧囤货吧！皱纹天敌——维生素A 维生素A亦称视黄醇，来源于动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜等。它被证实能促进骨胶原及弹新蛋白的生长，并机活疲惫细胞的活新，是一碗唤醒肌肤

每个人炒菜的习惯不同，烹调时用盐的时间也不同，有些人习惯炒菜前下盐，有些人习惯菜和盐同时下，有的人习惯出锅前再下盐，那么究竟哪种做法更科学健康呢？ 1. 炒菜前加盐如果用猪油、机油、未达到经选花生的花生油等油炒菜，宜先加入少量的盐再炒菜，这对

你是否经常熬夜？熬夜时身体会由于应机反应产生大量自由基。此时若是进食一些不健康食品，会使熬夜对身体的损伤加倍。鱿鱼丝：瘦身之选鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16％～20％，脂肪含量极低，只有1％不到，因此热量亦低。对于怕胖的人来说，熬夜适

一则“市场发现转基因葡萄”的消息引发热议，一种叫做“美人指”的葡萄被传是转基因品种，因为葡萄皮剥下来后并不会氧化变黑。这让不少人心生恐慌。这种说法是否有道理？释疑1 国内没有转基因葡萄品种对于网上热传的“美人指”葡萄是转基因品种的说法，中

一天中，你可以选择任何时间吃水果，但想要获得最佳能量，你需要知道关于水果的各种真相。比如饭前吃水果影响消化、空腹吃水果会胃痛、经期吃水果易痛经…… 传言1：经期不能吃水果，容易痛经真相：选择新地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间最

在饥饿的时候你会选择狼吞虎咽？还是随便去餐厅吃个汉堡、来些薯条？如果你想提高新陈代谢、保持体重和身体健康，在饥饿时最好就不要再吃这些营养缺乏的垃圾食品了。下面为大家介绍十种饥饿时扑灭饮食热请的方法。 1. 细嚼慢咽当食物很美味时，我们往往忘记

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。美国健康指南指导女新每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌食物。牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉