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　　蚕豆知识介绍：

　　蚕豆既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆在我国各地都有种植，是重要的粮、菜、肥兼用型作物。主要用于稻、麦田套种和中耕作物行间间种，摘青嫩荚果做蔬菜或收子食用，经杆翻压作绿肥。主要的优良品种有四川青胡豆、南翔白皮、兴宁、莆田、等。蚕豆适合于较温暖而略湿润的气候，需水较多，但又不能受渍，耐寒新较差，也不耐高温和干旱。

　　蚕豆的营养价值：

　　1. 蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化;

　　2. 蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用;

　　3. 蚕豆中含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂，并含有丰富的

　　胆碱，有增加记忆力和健脑作用,如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。

　　补充信息：

　　1. 蚕豆不可多吃，以防胀肚伤脾胃;

　　2. 蚕豆含有致过敏过质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、急新溶血等中毒症状，就是俗称的“蚕豆病”，这是因为其体内缺乏某种酶类所致是一种遗传缺陷，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。