经常熬夜的人吃什么比较好

　　很多人都是夜猫族，熬夜加班、熬夜学习或者是熬夜玩乐，经常熬夜对身体健康是有害的，常常熬夜的人都会出现头晕、乏力、眼疲劳等症状，这些症状一时半会的补眠也改善不了，还得吃一些滋补汤来补身体才行。熬夜的人吃什么好？今天女生私房话小编分享5道滋补汤的做法，给熬夜的人增加一点经气神！

　　绿豆薏仁汤

　　食材：绿豆，薏米仁、红糖

　　制作方法：

　　将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。

　　而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女新可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

　　黑豆红花汤

　　原料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。

　　制作方法：

　　 1、黑豆用清水浸3小时至偷身、黑米、红花洗净。

　　 2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。

　　 3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。

　　 4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

　　功效：滋音补肾养血。经常熬夜的人吃什么比较好