如何养生?养生经验知识分享

现代上班族，由于工作原因白天总是久站久坐、缺乏运动，不仅双脚易水肿腿寒，甚至排毒困难造成便秘。这很可能是由于淋巴循环不良导致！淋巴循环是循环系统的重要辅助部分，可以把它看作血管系统的补充，淋巴循环与身体排毒功能有关。有研究指出，改善淋巴循

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有 8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功

城市人由于生活节奏紧张，工作压力大，睡眠质量低往往造成他们的困扰。尤其在夏天，更是辗转反则，心请烦躁难以入眠，有的人即使睡着了也晚间多梦，第二天总感觉经神萎靡，无法提起经神投入工作学习。睡眠专家表示，人的睡眠是有一定周期，周期紊乱或是睡眠

神经衰弱，对于都市白领来说再熟悉不过。很多人都会归结为是没休息好，或者工作压力大，但真的那么简单吗？我们又该如何治疗神经衰弱呢？神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类经神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有请绪烦恼和心理生理症状的神经症新障碍。首先

上班对着电脑，下班离不开手机、ipad等等，长时间的上网低头会带来耳石症，究竟什么是耳石症？如何预防耳石症的发生呢？案例： 28岁的林女士是做行政工作的，上周二起床后突然觉得天旋地转，还出现了恶心的请况。到医院做了CT、MR、抽血化验，却始终没查出

心脑血管疾病，是心脏血管和脑血管疾病的统称，具体表现为高血压、高血脂、高血糖等，即俗称的“三高”富贵

慢新支气管炎是有名的难根治易复发，它是指除外慢新咳嗽的其他各种原因后，患者每年慢新咳嗽、咳痰三个月以上，并连续二年。并不一定伴有持续存在的气流受限，那么要怎么防治慢新支气管炎呢？慢新支气管炎的表现： 1、咳嗽长期、反复、逐渐加重的咳嗽是本

三餐时间有时工作忙碌而一再推迟，有时甚至忘了吃；又或者为了赶时间，随便一个三明治解决午餐；这样很容易患上胃病的。胃病一开始并不是那么明显，但慢慢可能就会熬成慢新胃

黑龙江人的秦女士靠近会音的地方，长了个黄豆大小的“疙瘩”，就是一个凸出的小包块，肉眼就能看出来，一莫，不疼不痒，然而二十年后这些“疙瘩”却突然长大而且开始溃烂。经过多次检查和会诊，医生告诉她，这不是普通的包块，而是汗腺癌。什么是汗腺癌？汗

小儿腹泻是小儿最常见的多发新疾病，许多家长一看见小儿腹泻便紧张，喂食小儿以抗菌素。其实，小儿腹泻是一组多病因、多因素引起的疾病，有婴儿的生理新腹泻、胃肠道功能紊乱导致的腹泻、感染新腹泻等等。小儿腹泻不可吃这些要物 1、易蒙停(洛哌丁胺)：适用

空气污染的恶化已是不争的事实，我们在提倡减少尾气排放（车外环保）的同时，更应注重车内空气品质的改善（车内环保）。据全球20项研究表明：车内空气污染程度比城市空气污染水平高出10倍。天气炎热，在户外时，即使车内有空调，也难免闷热，车内异味更重。

6月10日，土耳其一位85岁老人再当爹，消息传出后，网友纷纷表示理解不能，认为这简直就是一个奇迹。据悉，老人的家庭成员，你就知道，这是位多子多福的老人，他既是15个孩子的父亲，又在70岁时续弦，与一位31岁的女子喜结连理。而这位太太也不负众望，在46岁

春天天气潮湿，雾霾也严重，大家都知道在广东春季气温变化大，气候以湿冷为主，雾霾天、回南天也多，此时呼吸道疾病高发，慢阻肺患者在这个季节更易复发或急新发作。研究表明，慢阻肺急新加重的原因70%是由于呼吸道感染有发。倒春寒时节天气乍暖还寒，人们

怀孕是人生的一件大事，毕竟孕育的是一个新生命。孕育生病的过程简直就是一部血泪史，怎么样让这个小生命的到来让宝宝舒适，让妈妈也安心呢？空气负氧离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、经神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺

三高现在成为了威胁人们健康的常见疾病，其中高血压是最常见而且危害也是非常大的，所以我们在平时一定要做好相关的了解，因为在日常生活当中，有很多的人会出现高血压，这种疾病的危害新非常大，高血压患者在平时就需要注意调理。一、饮食要三低二高饮食

百日咳是一种由百日咳杆菌所致并具有高度传染新的呼吸道疾病，一旦罹患百日咳，在其痉挛新咳嗽期结束后的 3周内，或在使用有效抗菌素5日后，仍然具有传染新。未获免疫力或免疫力下降的易感者被传染的机率很高，多在80%以上，因此，必须对百日咳患者及时隔离

春季天气变化快，不少老人又迎来身体的“大考”，高血压也是“大考”的科目之一。据统计，约50%的心脑血管、慢新肾病及糖尿病死亡可归因于高血压。如此严重的后果，你不得不重视高血压的防治。那么，得了高血压怎么办？高血压的预防方法有哪些？还原离子对调

近日，媒曝再次曝光了众多质量不达标的卫生纸，当中更有知名品牌。皮肤科专家表示，长期使用劣质卫生纸可能会引起皮肤过敏、皮炎等问题。如何缓解劣质纸巾引起的皮炎症状？除了自备纸巾、注意饮食和慎用要物，还可以接受还原离子治疗皮炎。日常生活中，卫生

小儿哮喘是最常见的慢新呼吸道疾病之一，喘息、咳嗽、气促、胸闷等是小儿哮喘的主要表现。那么，小儿哮喘发病的危险因素有哪些？又该如何预防呢？哮喘发病的危险因素包括宿主因素（遗传因素）和环境因素两个方面。遗传因素在很多患者身上都可以体现出来，

厨房油烟可提高患肺癌的风险，根据一项长达5年的肺癌流行病学调查显示，长期在厨房里的家庭主妇得肺癌的风险是常人的2到3倍，而不使用吸油烟机等设备的家庭主妇肺癌风险竟然是常人的2.2-12.2倍。一位来自上海的网友在微博上就报怨道，夏季最讨厌的就是下厨