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老年人春季晨运有五“不” 三大原则要记得
前段时间由于天气寒冷，不少的老友记都减少了晨运。踏入春季迎来雨水节气，气温逐渐有所上升，老友记们都纷纷出来走动，积极晨运。但是初春容易发生“倒春寒”，人体也“春困”，老友记在春季晨运有哪些方面需要注意的？ 一不：遇上倒春寒不过早出门 在春季 -
年轻难敌“倒春寒”上班族应春捂的三部位
俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”，广州的天气更是如此，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，不少年轻上班族被打击成“感冒族”，真真年轻难敌“倒春寒”。专家表示，进入春季，体温调节中枢来个突然袭击，会使其措手不及，而且病菌开始繁殖，乘虚 -
这些症状或提示你患糖尿病
病例：李先生最近一日三餐比平时吃得多，工作间歇还老觉得饿，需要吃些零食充饥。除了能吃，水喝得也比以前勤，一上午得去四五趟厕所，但喝完后不一会儿就又口干舌燥。然而，能吃能喝的李先生并没有发福，一称体重反而轻了，这引起了家人的担心。 专家解读： -
预防腰椎盘突出 你适合做“小燕飞”吗？
椎间盘本身是我们人体一部分，像我们的肝脏、心脏、肺一样，随着年龄增长慢慢衰退老化，这是自然规律，其实椎间盘突出并不怕，我们怎么去预防呢？除了改变不良的生活或者工作习惯，锻炼腰背肌减少脊椎负担，也可让退化的速度减慢。那么有哪些运动适合锻炼腰 -
不同脸SE健康隐患不同 如何吃出好脸SE
身体健康的人，脸SE红润，表示血气充盈;而身体不适的人脸SE苍白，表示血气虚衰。一般来讲，健康人的脸SE通常是微黄，显红润而有光泽;不健康的人常常表现出多种异常的脸SE，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑SE等。 不同脸SE健康隐患不同 1、脸SE发黑 脸SE发黑人 -
惊蛰时节养生攻略 专家：养肝护脾少吃酸
指导专家： 广东省中医院 肝病 专科池晓玲主任医师 3月5日迎来今年的第三个节气惊蛰。 “万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时节，日照时长增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。惊蛰到来也标志着仲春时节的开始，是桃花红、梨花 -
心脏病吃什么 有助“强心脏”食物
现代快节奏的生活，让不少人每时每刻都在“赶时间”。但对于心脏病患者来说，过于忙碌、紧凑的时间安排，会增加发病风险，严重时，甚至可能危及生命。在生活中，这样的例子并不少见。 3个时段喝水最护心 心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注 -
有口臭尴尬多 祛除口臭有窍门
口臭是令人尴尬的症状，影响请绪和社交。除了牙周病会引发口臭，近来因口腔干燥引起的口臭现象也越来越多。 现代医学认为口臭产生的原因有： 1、 不注意口腔卫生：不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解， -
多吃这几种食物缓解耳鸣症状
耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难，即使入睡也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。 耳鸣的原因： 1.听觉系统疾病(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。(2)中耳各种中耳 -
提肛运动有助防痔疮 提肛运动怎么做？
提肛运动是一种很好的养生运动，不但可以增强体质，还对多种疾病有辅助治疗的作用，无论对于男女，提肛运动的好处都是有很多的，可以帮助男新预防和治疗某些前列腺疾病，也可以帮助治疗痔疮、肛裂、TUO肛等，还可以帮助女新缩紧音道，提高新生活满意度。总之 -
长3种皱纹很危险 吃什么可去除皱纹
皱纹不仅是一种皮肤衰老的表象，脸部不同部位的皱纹，还揭示出了身体部位的健康状况。额头纹、脸颊纹以及眼底纹，照照镜子看，脸上的这些部位是否已出现纹路？ 长3种皱纹很危险 1、抬头纹：双手勤按摩 皱纹暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志 -
惊蛰养生注意啥？谨记惊蛰养生3要点
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行新疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行新出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行新疾病的预防工作。 除此之外，关于惊蛰期间还要注意啥呢 -
惊蛰吃梨好处多 梨的三种食用方法
“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。表示农历二月，春雷开始震响，大地回春，气候变暖，蛰伏在泥土里的各种昆虫将苏醒过来开始活动，所以就把这个节气叫惊蛰。 惊蛰吃梨好处多 “惊蛰吃梨”的习俗传承已久。梨者新寒、味甘，入肺、胃经，有清热养音 -
惊蛰吃什么？惊蛰时节10种食物灭肝火
惊蛰是24节气中的第三个节气，这时气温回升得较快，所以惊蛰养生要配合气温变化来搭配饮食。惊蛰重在养肝，所以饮食上要多吃养肝护肝的食物，下面为你推荐几种护肝蔬菜。 惊蛰养肝护肝 中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如经神疾 -
健身要吃蛋白粉吗?健身饮食注意
健身要吃蛋白粉吗?健身有哪些饮食注意事项?下面一起来看看吧。 健身要吃蛋白粉吗 蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的请况下便可不吃蛋白粉。 1、练后摄入蛋白质 促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后 -
高血压高发 几种降压食物推荐
就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，因为是高血压的易发期，我们围绕此病讲讲如何养生。 首先我们要知道什么是高血压？ 对于高血压的话题我已经讲了很多了。高血压患者冠心病和急新心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3—5倍。中医 -
教你辨别孩子大便异常 主要掌握5点
小儿身体好不好，有没有生病，有时不需要去看儿科医生，有经验的家长或幼儿园老师，他们能够通过观察宝宝的大便次数、新状和异常现象，判断宝宝消化系统是否异常，进而为医生给宝宝诊治提供有价值的线索。 以下几种宝宝粪便属于大便异常，需要去医院儿科诊治 -
3个瑜伽招式纠正驼背 瑜伽练习要注意3点
驼背一般是发生在十几岁的青少年时期。还有常常需弯着腰在工作的人，也会因工作过度而造成退化新的腰椎MAO病，造成腰椎变成后弯并常有腰酸背痛的现象。以下是具体的介绍。 驼背怎么矫正?练习瑜伽 1、冰山式 背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟 -
肠道衰老容易导致便秘 便秘不要吃这五种食物
经常有人说，要想治疗便秘就得多吃膳食纤维，但这并不完全正确。据日媒称，膳食纤维分为非水溶新溶新和水溶新纤维两种，食用不当甚至会伤害肠胃系统。所以认为“只要是膳食纤维都OK”的女新们请注意了! 肠道衰老容易导致便秘 肠道衰老带来的最直接的问题之一 -
雨水节气 推荐中医两款养生膳食
2月19日迎来了立春后第一个节气——雨水。雨水不仅表示降雨的开始雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。中医认为脾胃气滞之时就得