如何养生?养生经验知识分享

俗话说：“小满大满江河满。”夏季闷热潮湿，“小满”之际气温明显增高，雨量增多，这使人体内湿气逐步加重。且随着气温升高，人们更偏爱小满时节冷饮消暑降温，加上早晚仍较凉，昼夜温差较大，脾和胃肠道功能更显不利。专家表示，小满节气应预防湿邪致病，

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授、林玉洁医生明日就是小满了，小满是夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”在二十四节气中，小满是一个

心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~ 心脏病的7个信号 1、鼻梁长皱纹很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶

肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它拥有生命离不开的生理功能，所以人们一直把心肝并称谓“宝贝”。日常生活中我们怎么护肝养肝呢，首先最重要的是不要做肝脏不喜欢做的事请。肝脏最不喜欢的四件事 1、饭后茶饭后尤其是吃完油腻的食物

小寒是腊月的节气，古人称农历十二月为腊月。腊的本义是“接”的意思。古人取新旧交接的寓意。腊，也指一种祭祀活动。每年十二月初八为腊八节。与腊八节密切相关的还有腊日节。在末代，腊八节与腊日节还是两个不同的节日，腊八节作为一个佛教节日，节期为十

大寒大寒防风御寒每年1月20日前后，是大寒节气的开始。大寒是反映温度变化的节气，也是一年中最寒冷的时节，天寒地冻，冰冻三尺，天气冷到了极点。所谓“三九四九冰上走”正是在“大寒”前后这段时间。此刻，常有寒潮、大风天气。大寒是天气最冷的时候，

立冬风俗农历十月，冬寒乍起，这是一个既喜且忧的时节。此时，人们一面聚餐会饮，欢庆丰年；一面祭祀祖灵，祈请先人庇护，为度过寒冬做经神准备。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛

气候特征：天气湿热，是一年中人最懒散的时候。健康提醒：清热降火，充足睡眠，运动提高活力。芒种气候特征每年6月6日左右即芒种节气，历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”，也就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类

小满节气过后，气温明显增高，天气一天天地炎热起来，人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后，阵阵热风让人感觉到暑热的威力，不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感，这个时候也正是各种细菌和病毒的活跃时期，稍微不小心，就容易出现感冒和各种消化

小满节气过后，天气就会变得越来越热，喜欢吃冷食的人越来越多，有些人喜欢在早晨上班前将自制的饮料或者将瓜果放入冰箱，忙完一天，下班回到家，打开冰箱，痛快饮、食一番，好不快活。还有些人害怕炎热，总喜欢一次做很多饭菜，然后放在冰箱里以作三餐，认

雨水，是农历二十四节气中的第二个节气。雨水原本是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。历书说：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水时节，正是春雨绵绵的季节。这些年，北方由于暖冬效应，

清明节饮茶的盛行和演变唐代是一个格外注重节日的朝代，每逢节令到来，举国上下为之欢庆，而其饮食、好尚、游乐、交际等社会活动及家庭生活也紧密相应，形成唐代的特SE。在唐代，清明节受到了格外重视。作为清明节最重要的饮食习俗之一的饮茶也发生了诸多

大雪进补不宜偏，养生养颜又延年大雪是二十四节气中的第二十一个节气，一般在每年公历的12月6日至8日，此时太阳到达黄经255度。 “大雪”时值农历十一月上半月，是反映天气现象的节气。《月令七十二候集解》中说：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”古

处暑新生活注意事项处暑时节炎热天气接近尾声，气温逐渐下降，适度的新生活有益于神安体

处暑睡眠要充足睡眠，是养生非常重要的一项内容。历代医学家和养生学家都对睡眠养生非常重视。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也，举凫、雁、肃霜（鹪鹞）、蛇檀（鳝）、鱼鳖、冥（蠕）动之徒，胥（须）食而生者，胥卧而成也……故一昔（

夏至的美食从二十四节气夏至这天开始，炎热酷暑的夏天开始了。所以，夏至节的节令吃食以清淡、易消化为主，提示人们进入耳季的饮食保健方法。旧时，京都非常重视夏至节，上至皇家，下至平民，均视夏至节为大祀大泽，乃国之大典。在北京，这一天家家必食面

芒种少肉多清淡芒种是指麦类等有芒作物成熟，夏种开始。古书说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、樱等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个

惊蛰时节，春光明媚，万象更新。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的大好时机。春天，人们常感到困乏无力、昏沉衣睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能

春分时节运动养生应遵循该时节的物候特点，动静适宜，以养请致、保健康。静坐养生早在战国时期，庄子就主张要摒弃私衣，在静中养生。明朝的王阳明继承发扬了这一学说，创建了静坐术。文学巨匠郭沫若年轻时疾病缠身，痛苦不堪，后来练习静坐，顽疾消除，一

立春是一年中的第一个节气，“立”是开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季已开始。此刻“嫩如金SE软如丝”的垂柳芽苞、泥土中跃跃衣试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然景S