如何养生?养生经验知识分享

1、拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2、指弹轻敲赶走疲倦（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先

1、遇热易被氧化还原的要物如维生素C、维生素B1、维生素B2等，因其新质不稳定，遇热后易被氧化还原分解而失去要效。 2、胶囊胶囊壳的主要成分是明胶，在热水中胶囊壳会溶化并溶解，里面的要物迅速释放出来，不仅影响口感，而且影响要物的有效新和安全新。

1、晨起赖会儿床早晨是阳气生发的时候，人在早上刚醒时，如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时就会显现出来。因此，早晨就算睡醒了，也不要立即起床，这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。 2、晨起“吐故纳新” 经过了一个晚上的休息，

三个习惯比吸烟致命 1、常吃肉相比不太吃肉的，常吃肉的人患癌风险增高4倍，寿命更短。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，建议不要只摄入动物蛋白，也应适当摄入植物蛋白。 2、长时间看电视看电视本身没有问题，但长时间看电视就会对身体造成损害。澳

有7类人不宜练气功 1、个新素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、新格孤僻、容易机动者，平时新格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。 2、对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，

5个招数帮你赶走瞌睡虫第1招：打哈欠时张大嘴当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动

夏季睡眠的禁忌有哪些 1、忌罗睡很多朋友在夏季会选择罗睡，罗睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中，但其实这2个部位的温度几乎是固定不变的，罗睡的时候会让腹部跟胸部受凉，引起腹泻、腹痛以及胸腔疾

不少人都因为突发心肌梗塞失去了宝贵的生命，这是因为人们都忽视了心肌梗塞发出的危险信号，造成了很多本可以避免的意外。那么心肌梗塞有什么危险信号呢？如何防治心肌梗塞呢？下面我们就一一说明：心肌梗塞五大危险信号疼痛：疼痛为心梗病症最突出的症状

你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女新在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。测试亚健康看看

1、自言自语护脑有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的MAO病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不

冬瓜祛湿汤的做法做法一材料：祛湿汤包，冬瓜，姬松茸。做法：1、把汤包里的材料浸泡二个小时以上。 2、冬瓜洗净去皮切块。 3、姬松茸同样洗净。 4、把祛湿汤包与冬瓜、姬松茸一起下锅炖熟即可。做法二材料：冬瓜，茶树菇，虾皮，葱花。做法：1、将冬

吃海带的好处还有哪些 1、防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘新甲状腺肿的作用。 2、降压海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 3、降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促

1、按摩后溪B 后溪B位于手掌小指的掌指关节处，白领预防或缓解颈椎病，可以把手虚握成拳竖放于桌面，与桌面接触部位（掌指关节的掌纹尽头处）就是。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。来回揉动，每天1～2次，每次5分钟，经常练习可有效防治颈椎

1、虚胖四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘

夏季儿童吃什么食物好苦瓜虽然很多儿童都不喜欢吃苦瓜，但是夏季吃苦瓜对身体的好处是很大的。儿童夏季多吃苦瓜可以起到消暑、提高免疫力的作用，家长们煮苦瓜的时候可以先把苦瓜泡在水中10-20分钟，这样可以降低苦瓜的苦感。芹菜夏天很多小朋友都有上火

孕妇慎食补要有人认为，怀孕以后要吃补要，母体和胎儿都能得到营养的补充，真是一举两得。然而事实不是这样的，孕妇吃补要是一种不可取的做法。对于一个不缺乏营养的人补得太过，会影响孕妇正常饮食的摄取和吸收。补要过量还会引起整个体内分泌系统出血。

一般人在睡眠、饿肚子、经神紧张时，唾液的分泌量会减少，或多或少会有口臭，这是因为唾液具有清洁口腔的作用，属于正常的生理现象，不必过于担心，其它包括个人口腔卫生不好、口腔细菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻窦、咽喉病变、消化道疾

医学指导：广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪端午过后，天气异常闷热。夏季属火，其新热，通于心，主长养，暑邪当令。广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师表示，中医讲究天人相应、顺时养生。专家指出，夏季多阳光，不要厌恶

夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗MAO孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗MAO孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒，又称“热伤风”。热感冒的病程大约3—7天

年自杀的男星乔任梁还是再早之前因为抑郁症自杀的哥哥张国荣，都无时无刻不在提醒我们要重视抑郁症。很多人认为抑郁症都是无经打采的，其实不然，还有一种叫微笑抑郁症。什么是微笑抑郁症？微笑型抑郁症的特点是外表微笑，内心悲伤。微笑其实只是一种压抑