首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

一般人在睡眠、饿肚子、经神紧张时，唾液的分泌量会减少，或多或少会有口臭，这是因为唾液具有清洁口腔的作用，属于正常的生理现象，不必过于担心，其它包括个人口腔卫生不好、口腔细菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻窦、咽喉病变、消化道疾病、食物或要物影响等引起，还有一种是别人都闻不到，只有他自己以为有口臭，检查不出原因的“心因新口臭”。

建议保持清新好口气的五招

1、认真刷牙，务必清洁牙缝，使用牙线。

2、清洗舌头，每次刷牙时，用牙刷轻刷舌头二、三次即可。

3、每天正常吃三餐，常喝白开水，每天约1500cc。

4、好好吃顿早餐，早餐可清洁口腔，促进唾液分泌。

5、吃完大蒜、洋葱、咖哩与咖啡等味道重的食物之后，要清洁口腔。

口臭的人宜多吃：

（1）生蔬菜和苹果，以保护齿龈。

（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

（3）全谷类和水，以防便秘。

（4）胡萝卜、花经甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

口臭的人应少吃：

糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

口臭的禁忌：

（1）吃大蒜、洋葱和咖喱。

（2）吸烟或其他烟草制品。

（3）喝酒。