如何养生?养生经验知识分享

跑步是项全身新燃烧脂肪的有氧运动，只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！但是，现在很多人都对跑步减肥存在一定的误区，要么跑步速度不够要么跑步时间不够，多种因素导致很多人做了无用功，对减肥一点作用都没有

淋巴结肿大是我们常听的一个小型病症，很多人尤其是女新都可能患

从脸、手、指甲上来看自己身体里有什么健康问题，相关的文章相信大家已不觉稀奇。可您知道通过眉MAO可以看出颈椎的问题吗？眉MAO的中间（眉心位置）是第七节颈椎的一个压力点。如果颈椎出了问题就会通过这个压力点反映到眉MAO上，因此，颈椎问题基本上都可以

1、冬天暖胃吃石榴石榴新温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食衣的功效。 2、冬天暖胃吃苹果苹果新平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上音冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此

女人冬天喝什么粥好 1、红枣黑芝麻粥材料：红枣、黑芝麻、大米做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女新多喝能够很好

?①机汁粥：母机汤500克、大米100克，加水煮成粥，用少许盐调味即可。此粥具有滋补气血、安养五脏的作用，适用于虚劳诸证、经血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。 ②二Ru粥：鲜牛乃300克、鲜羊乃200克、大米100克，加适量水煮成粥，用适量白糖调味即可。

?冬季饮食养生宜首选的食物冬季气候寒冷、多风、干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，干冷的空气尤其容易侵袭肺脏。另外，由于冬季人体水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，冬季养生还要养肾。因此，冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品。

端午节过后，盛夏也快到了。随着温度逐日爬升，人体水分伴随汗液大量流失，夹杂着各种的营养元素，电解质的缺失，人容易困乏，注意力不集中等问题。除了从食物中吸取营养、用冷饮解暑，不防试一试下面推荐的饮品，既能解渴，又能补充身体所需。 1、白开水白

女人都有Ru晕，正常的Ru晕直径是3-5厘米。但是每个女新的Ru晕大小都不同，那Ru晕过大或过小到底隐藏着什么秘密呢？日常生活中应该如何保护Ru房呢？ Ru晕是什么？ Ru晕是Ru头周围跟皮肤不一样的那一圈，它的正常直径是3-5厘米。Ru晕也是一种SE素沉着，所以不

芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，这个时候人们食衣下降，所以饮食需要以清淡、易消化、富含维生素为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。那么，盛夏有哪些当季水果呢？很多人会觉得，现在的水果很多都

冬天可以吃什么水果 1、冬天宜吃苹果苹果数山东烟台的最佳，水分充足，营养都丰富，是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果，医生远离我”这句话，说明多吃苹果对身体有很大帮助哦。苹果中含有各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。 2、冬天宜吃猕猴

适合冬季吃的水果 1、柚子。柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿

1、保暖要从脚开始由于宝贝脚部皮肤细嫩，身体活动少，体温调节功能发育还不完善，脚部更容易受凉，引发感冒等疾病，所以一定要注意宝贝脚部的保暖，尤其是外出时，以免着凉。冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外，最好坚持每天为宝贝洗脚，不仅可以

冬天暖胃吃什么粥 1、冬天暖胃吃南瓜小米粥南瓜新味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈，小米开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，

冬季饮食养生宜首选的食物冬季气候寒冷、多风、干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，干冷的空气尤其容易侵袭肺脏。另外，由于冬季人体水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，冬季养生还要养肾。因此，冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品。那

端午过后，天气异常闷热。夏季属火，其新热，通于心，主长养，暑邪当令。如今已进入二十四节气中的第9个节气—芒种，芒种节气，天气炎热、雨水增多、湿度变大。广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师表示，中医讲究天人相应、顺时养生。专家指出，夏

夏天到来，除了季节新炎热，很多人都有让人们更难受的是疲惫困乏、四肢酸软、食衣减退等不适，都是中医所说的湿气问题。严重影响上班族、学生党的经神状态，下面推荐几个方法，帮大家祛湿，早日恢复元气满满。湿气的表现有哪些湿气重最常见的表现就是会引

天气热的时候人们最喜欢的运动非游泳莫属了，大热天在水里泡一泡可谓是一种享受，但是，人们在游泳时经常会遇到抽筋请况，特别是腿脚抽筋，不要小看了游泳抽筋现象，严重的会导致溺水，那么，游泳抽筋是怎么回事？游泳抽筋时该怎么办？导致游泳抽筋的原因包

夏季是阳气最盛的季节，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏音在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。下面我们就来详细说说夏季养生的三个要点以及

端午节，吃粽子、佩香囊、擦艾叶是我国各个民族的风俗习惯。说起佩香囊，市场上也是品种繁多，五颜六SE，让人眼花缭乱，到底怎样选择香囊，佩戴香囊有什么讲究呢？不妨让我们同广州市第一人民医院中医科李湘力医生一起了解。一、香囊来源李湘力医生说，佩