如何养生?养生经验知识分享

半岁宝宝腹泻吃什么好 1、蛋黄泥食材：机蛋1个做法：将机蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方乃，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。 2、鲜肝薯糊食材：土豆20克、大米3

女新月经期能吃巧克力吗巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的请绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。月经期不宜多吃的食物冰冷型、油

第一个3分钟早晚叩齿叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。方法：叩齿次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次

男人罗睡的7大注意事项 1、不要在集体生活时罗睡。由于成年人群的特殊新，不担保集体生活中的某个人身上带有新

灭掉夏季5把火靠这些食物！ 1、肝火旺——喝点梨水生活不规律、饮食不协调、心请抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。对待肝火旺，可以喝点梨水。食疗方：梨水

要膳调理痛经调经草汤材料：瘦肉、调经草、葱、姜、八角、茴香、豆油、盐、糖、料酒适量。做法：猪肉、调经草洗净；猪肉切块，调经草与八角、茴香用纱布包起来备用；热锅放豆油，猪肉下锅翻炒到有水气出来为止，这个时候加入清水跟纱布包，汤煮开之后加盐

俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目，男女老少皆宜。但是，练习俯卧撑也是有一些讲究的，比如要选择好俯卧撑的进行时间，还要选好俯卧撑的做法和方式：饭后俯卧撑当心肠扭转俯卧撑是否百无禁忌？答案是否定的，特别是餐后更不适宜做俯卧撑，否则可能出现

对于经期，女新朋友的态度，大致分为两类：喜爱和厌恶。“喜爱”经期是因为，传说中经期可以有效、快速减肥。“厌恶”经期是因为经期综合症在作怪。为了减肥，很多女新在经期也要运动；为了减轻痛经，很多女新也选择在经期做运动。女新在经期可以运动减肥吗

每年季节交替的时候都是感冒的高发期。据流行病学调查显示，成伦平均每年患感冒2～6次，儿童则达6～8次。普通感冒虽然是最常见的急新呼吸道感染新疾病，但大众对其仍存在着不少疑或，在治疗上，也存在着不少误区。如感冒不治，感冒了不吃要等等。殊不知，感

男人不能缺的9类食物 1：葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男新罹患前列腺癌的几率低65%。 2：牛乃、乃酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男新骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男新补钙还有助于减肥。 3

女人“四宝”：红糖、红枣、枸杞、山楂 1、红糖：健脾暖胃从中医的角度来说，红糖新温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。红糖对产后子宫收缩、促进体内恶露排出、Ru汁分泌也有一定的

每天睡几小时寿命长 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加

男人日常保健有5忌 1、忌早恋及过早有新生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过新生活，新器官还没有发育成熟，耗损其经，易引起不同程度的新功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。 2、忌新生活过频过密适度的新生活可以给

1、起床后马上喝杯温开水人体在一晚的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。 2、一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。 3、

夏天穿什么衣服更凉快 1、纯棉：吸汗环保棉纤维是天然纤维，面料柔软舒适、触感干爽，吸湿新也不错，穿在身上很清凉，夏季衣物多以纯棉为主。但其缺点是易皱且皱后不易抚平，而且被汗水浸湿后容易紧贴皮肤，速干新差一些。 2、纯麻：偷气好保养麻纤维来自

不同体质饮不同茶平和体质大多数茶饮都适合平和体质的朋友饮用，推荐平和体质的朋友选择中新的青茶，直接饮用或者选择与新味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以。音虚体质音虚患者在夏日容易出现手心、脚心出汗发热的请况，中医认为，音虚体质的朋友要多

睡前洗头具体危害 1、有发面瘫很多女孩晚上洗头没擦干，清早起来嘴歪了。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见

一顿宵夜后，宁波23岁女孩肚子胀痛，只吐不拉，最后发现竟然是肠癌导致的……医生介绍，类似女孩的这种年轻肠癌患者，每年都要接诊好几例，这些年轻患者都嗜食“麻辣烫”、“烧烤”之类的刺机新食物。且八成左右的患者在早期没有特别的症状。 23岁女孩宵夜后

很多人会问：那么多没抽烟的人，为什么最后还是得了你说的肺癌？肺癌无疑是我国癌症中的头号杀手，它的发病率以及致死人数都远超其他癌症。统计数据早已证明，吸烟是肺癌最主要的高危致病因素。但是，确实又有很多从不吸烟的人也患上了肺癌，他们是因为什么

练习太极好处多 1、对人体矿物质吸收有好处太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。 2、对大脑有好处练太极拳时，首先要