如何保健?保健知识经验分享

雨水节气期间气温逐渐回升、降水也逐渐增多。虽然气温有所回升，但要注意防倒春寒，所以春捂是必要的，那么在雨水节气该如何养生呢？防寒：春捂要恰到好处雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和

中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着TUO掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。专家介绍称，老年人体内产热本领较低，

一年之计在于春，我们都习惯一立春就开始忙碌，养生就是其中之一。但究竟该如何养生？山东淄博古方中医疑难病研究所认为，中老年人的养生有三“不”原则。不“静” 。春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，

连续七天的吃喝玩乐，让很多人在上班的第一天感觉到不适，是又困又累又烦。相比放假返乡时的满心期待，回归工作岗位后是满腹的焦虑，罪魁祸首就是“节后综合征”。那么，我们又该如何轻轻松松甩掉“节后综合征”呢? 1、颈肩腰痛长假期间走亲访友，众人欢聚

2月19日是二十四节气的“雨水”，从这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以广大朋友近段时间还是要注意保暖。专家说，雨水节气养生三要素要记住，即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。防“倒

立春过后，气温有所回升，但早晚温差大，很多人容易因此生

公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温

春节假期结束了，大家想必在家吃了不少好吃的，大家不仅享受了味觉上满足，体重也增加了不少。与此同时，春节晚上与家人促膝长谈，熬夜很容易让身体产生毒素，那么如何及时排毒呢？下面来教大家：上班第一天：素美人养成计草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二候集解》中说：“正月中，

1、早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时

出生于1912年9月的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、

二月是春天的开始，从二十四节气来说，包含有立春和雨水两个节气。中医详解：二月养生天气特点： “立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，农人也开始忙着耕种，城市人开始一年的计划，一

“二十四，扫房子。”这是我国北方地区民谚中比较普遍流行的说法。由于“尘”与“陈”谐音，这一活动就被称为“扫尘”或“除尘”，就是除旧布新的意思。这一天被称为“交年节”，按现代说法，就是开始进入新年倒计时了。从史料看，这一习俗很早就有。《周礼

随着2013年2月4日，立春的到来，又要迎来一年四季的转变，注意增减衣服，调整生活起居，以相适应，这已为人所知，但对顺应一年四时之变，在生活起居之中注意调整自己的心神意志,却鲜为人知。顺应四时，以春生夏长秋收冬藏的规律来调摄经神，顺应自然。古人

一年之计在于春，春天阳气生发，但也是各种细菌、微生物繁殖复苏的时候。所以饮食方面也要注意，合理的饮食才能帮助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。立春饮食要遵循什么原则呢？宜清淡春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山要

春节的气氛温馨祥和，充满了喜气；春节的活动丰富多彩，充满了欢乐。需要注意的是，今年的春节假期适逢立春节气，正是冷暖交接之时，因此人们在喜庆之中，切莫忽视养生保健，要“审时度势”，合理安排好日常生活，呵护好健康，保养好生命。衣着要保暖新春

春节将至，很多人都在忙着加班，所以睡眠不够是常有的事。睡眠不好影响工作效率，不利于身体健康。那么如何睡好觉呢？下面中医来教你：每天睡眠不规律，在该休息时不休息，长此以往“缺觉”对身体造成体力偷支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等种种问题

血管老化的速度决定了你的健康状况，血管老化除了和年龄有关外，还有6种人群最容易出现血管老化的症状。今天，为大家来介绍一下预防血管老化的简单方法，快来学两招吧。 6类人群血管易老化高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急新心肌梗死和

春节将至，年味渐浓。专家提醒，春节正值冬春之交，其气候多变，机体与万物处于阳气初生，音气尚盛的时期。因此，此时需注意饮食起居的调养，这对人体一年的身体健康有重要作用。防病意识不可丢春节时正处于冬春交替之际，时而呈现出冬季气候特点，时而又

春节的时候虽然已经立春，但天气依然寒冷，所以火锅就成为了很多人的最爱，吃火锅除了能御寒外，还有哪些好处？下面我们详细来看：吃火锅的好处： 1、御寒暖胃冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的