清蒸刀鱼的做法
时间:2016-10-08 11:09
菜系及功能:家常菜谱 清蒸刀鱼的原料:主料：刀鱼２条（约重５００克）；配料：水发冬菇片２０克熟火腿片２０克春笋片２０克香菜２棵３克； 调料：绍酒１５克精盐３克葱２根３克味精０．２克熟猪油２５克姜片３克鸡清汤５０克白胡椒粉０．１克； 清蒸刀鱼的做法: 1）将刀鱼去鳍、除鳃（清明节前鳞可不去，因鳞中含脂肪较多，清明节后脂肪消失，应刮鳞），在鱼脐处横划一小口（割断鱼肠），用竹筷从鳃口伸入鱼腹，绞去内脏，洗去血污，斩去尾尖，提着鱼尾，放入沸水锅中略烫，去其粘液和腥味。 2）刀鱼整齐放入盘中，将火腿片、笋片、冬菇片相间排在鱼身上，加上绍酒、盐、味精、鸡清汤、葱、姜、熟猪油，上笼蒸熟取出，拣去葱、姜，撒上胡椒粉、香菜即成。 清蒸刀鱼的特点:鱼肉细嫩滑润，味道鲜美，是春季时菜。
清蒸刀鱼的操作要点: 1）刀鱼血污一定要洗净。 2）刀鱼蒸熟即可，时间蒸过长，鱼肉不嫩。 3）配料所用的火腿，可用午餐肉、西式火腿代替。 刀鱼的营养价值 刀鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质18.2克，脂肪5.5克，维生素B2 0.25毫克，烟酸1毫克，维生素E 0.84毫克，钙114毫克，磷529毫克，铁1.7毫克，镁28毫克，锰0.29毫克，锌1.51毫克，铜0.11毫克，硒37.8微克。其营养价值较好，尤以含镁、磷、锰、铜、锌及硒等微量元素较多...[更多] |
