大碗花菜的做法(2)
时间:2016-10-08 09:12
大碗花菜做法： 1、花菜用刀削成小朵，如果能有手掰成小朵更好，用水洗净后控干。五花肉洗净切成薄片，姜切片，大蒜拍碎备用
2、热锅凉油下入切好的五花肉片小火煸炒 3、待肉片煸炒出金黄，油脂析出时下入切好的姜片和大蒜炒香 4、下入控干水分的花菜，大火翻炒 5、翻炒一会后，再下入两勺辣椒酱，继续翻炒均匀 6、沿锅边下入适量的料酒、生抽以及陈醋，并加入适量的盐调味，翻炒均匀 7、再加入少许水，翻炒均匀后盖上锅盖焖煮
大碗花菜(2)食材搭配小提示 黄瓜和花菜不能一起吃:花菜中维生素c含量亦较丰富，每100克约含88毫克，若与黄瓜同食，花菜中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏，所以不宜配炒或同吃。 黄花菜的功效与作用 每100克小黄花菜嫩幼苗中含蛋白质2.63克.脂肪0.89克，纤维3.59克，胡萝卜素0.3毫克，维生索B：077毫克，维生素C340毫克，每100克鲜花中含胡萝卜素195毫克，维生素B20.118毫克，维生素C131毫克。每100克干花含钾2420毫克，钙660毫克，镁227毫克，磷588毫克，钠45毫克...[更多] |
