荷叶鸡肉糯米饭的做法的做法(2)
时间:2016-10-07 16:45
9、倒入腌制的鸡肉翻炒个3-4下。 10、倒入切碎的香菇、胡萝卜翻炒均匀。
11、倒入米、玉米翻炒均匀，关火。（材料不需要炒的太熟还要蒸的，这时锅里会有一些汤，不要倒掉，在用荷叶包饭时淋上一些，大米再蒸的过程中，还需要吸收水分，没有一点水份整出来的米会太干。） 12、铺上一张对折的荷叶倒入米饭。
13、左右两边对折。 14、下下对折，用线扎好。
15、放入蒸锅中，蒸大约40分钟即可。 16、蒸好后取出一个,拆开荷叶即可食用。
小提示 1、今年的新荷叶已经上市了，可以买一些存着，蒸肉、蒸包子都可以用，如果家附件有荷叶也可以采一点晾干备用。 2、考虑糯米会太粘，小孩吃了不太好消化，我这里用了一半糯米一半大米。 3、尽量不要先用破的荷叶，把包进去的汤汁都漏掉了。包的时候也不用扎的太紧，米蒸熟以后会膨胀。 荷叶鸡肉糯米饭食材搭配小提示 鸡肉和粟子能一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。 鸡肉和牛蒡能一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。 莼菜的功效与作用 莼菜营养丰富，每500克含蛋白质7克，脂肪0.Sg，糖类16.Sg，胡萝卜素16.5.ng，核黄素0.3毫克，维生素E445毫克，钙245毫克，铁110.5毫克，锌10.25毫克，铜11.65毫克，还含有天冬氨酸、亮氨酸等。莼菜含有酸性多糖和少量的维生素B12。...[更多] |
