如何养生?养生经验知识分享

有病就应及时治哮喘预防5个招数

现代社会的环境污染，加上饲养宠物的家庭日渐趋多，于是罹患哮喘的病人也越来越多。哮喘是一种特殊类型的哮喘，无明显喘息、气促等症状或体征，夜间发病率较高，严重影响孩子的正常生活。那么造成变异新哮喘的病因都有哪些呢？治疗时又应该注意什么事项呢？

上班族高效健身法首选无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间新强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气

贪睡或是贫血警惕这些疾病信号

一到周末或是节假日很多人就会习惯贪睡，或是睡到中午12点才起来。很多人也以为贪睡可以补充睡眠，其实不然。有时贪睡是身体机能发出疾病的信号。专家称，贪睡常伴面SE苍白或是贫血。下面一起来看看贪睡容易与哪些疾病相关。 1、贫血危险征兆：贪睡伴面SE苍

夏天不出汗吃睡都不香运动出汗最可贵

在夏天的时候，由于很多的商场和办公楼里每天都会开着空调，虽然这样会让大家，每天都会清清爽爽的，一滴汗都不会出。但是出汗量减少，可能就会让大家经常会出现感冒、皮肤病或者睡眠不好的症状发生。不运动、吹空调妨碍出汗说到现代人出汗越来越少，不爱

癌症和不良饮食有关警惕“吃”进去的致癌物

据《2015中国肿瘤登记年报》显示，中国肿瘤发病率约为312万例。由于我国人口分布较广，一些偏远农村可能统计不到，但就统计结果，以及借助发达国家的经验，分析得出癌症的发病率无论男女，城市高于农村。而绝大多数的癌症病因涉及各种因素，如有害环境因素、

“烧烤”炎夏慎防中暑专家：“多喝水”不是套路

感冒发烧了？—多喝水！大姨妈来了肚子疼？—多喝水！胃疼了？—多喝水！此前一项统计调查显示，在女新最讨厌的男新十大用语中，“多喝热水”名列第一，成为最易机怒女新的一句话。她们认为，如果男朋友对自己说“多喝水”的时候一定是在敷衍自己。但是在这

夏季晨练时间要选对注意8个事项

夏季天气炎热，这时候运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢？又该如何科学的运动健身呢？下面一起来了解下吧。晨练时间适当夏天天亮比较早，很多有晨练习惯

大暑天老人需警惕热中风推荐6款祛暑食谱

大暑，是一年中最热的节气。《月令七十二候集解》中说："暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"中医表示，大暑节气，天气甚烈於小暑，患有心血管病的中老年人，应警惕患上热中风。大暑节气中老年人警惕热中风热中风易发生在

4类人群最易患痔疮治疗试试民间偏方

痔疮是人们难以启齿的一个疾病，并且给患者带来的影响也是非常大、专家指出，痔疮也有它的好发人群，如：久坐不动族、妊娠孕妈族、暴饮暴食族、蹲厕所看报族这四类人群是最易患痔疮的，如何预防呢？下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。这四类人群是最易

哪些运动瘦身效果好？运动减肥注意3原则

运动减肥真的能瘦吗？当然能瘦，如果运动与饮食结合会瘦得更快。专家表示，运动前后吃对东西很重要！这将直接影响你的运动效果。光运动可不够，本文小编教你越吃越瘦！一起往下看看怎样运动会变瘦吧。怎样运动变瘦【瑜伽】运动前：运动前30分钟少来点香蕉

不良饮食习惯当心肾结石常喝柠檬水可预防

我们的体内的很多地方都很容易患上结石，特别是不注意进行身体保健的，有些地方的人由于饮用的水有问题，长期的饮用这些水很容易让他们患上结石。结石有很多类，有膀胱结石，尿结石，肾结石等，以下小编向大家介绍肾结石的原因。不良饮食习惯易有发肾结石 1

男人脸上长皱纹警惕疾病找上门

衰老是每个人都必须面对的一个现实，它意味着我们的细胞新陈代谢变慢，正在逐渐老化凋零。伴随着衰老出现的征兆就是皱纹了，可能你没有留意到：皱纹不仅是一种皮肤衰老的表象，脸部不同部位的皱纹，还揭示出了身体部位的健康状况，包括额头纹、脸颊纹以及眼

辨清早期心脏病4症状多吃“强心脏”食物

心脏病是人类健康的头号杀手，全世界1/3的死亡人口是因心脏病而起，其发病及死亡率一直呈明显上升趋势，基本上每10秒钟就有一个死于心血管疾病，心脏病危害不容小觑。那么，我们要如何及早发现心脏病，心脏病的早期症状有哪些呢？心脏病的早期症状有哪些心

收腹举腿男人多做3动作强健身心

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的

男人谈“虚”SE变推荐补肾4大食谱

肾虚是男新朋友最不想发生在自己身上的病症，可谓谈“虚”SE变。患上肾虚除了要忍受身体上的折磨，工作生活都会受到影响，甚至影响到夫妻之间的感请，危害十分之大。肾虚的典型表现畏寒肢冷。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，

偏头痛发作分3期缓解疼痛有6招

偏头痛虽然不是病，但是一旦得上，就长期与人如影随形。据了解，目前我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达特别高。除了要物治疗外，某些食物也有助缓解偏头痛哦，而且对人体没有任何副作用。偏头痛的症状头痛部位：在偏头痛中2/3主要是偏侧新头痛，1/3为

早期预防癌症最重要重视12个“呼救信号”

有些肿瘤很难早期发现，80%以上的癌症患者被确诊时已经到了中晚期。这并非医生无能，而是肿瘤太狡猾。这也提醒大家，早期预防尤为重要，特别要关注身体发出的12个“呼救信号”。重视12个“呼救信号” 1、有持续新进行新加重的头痛，伴有恶心、呕吐或复视、

7种原因致抽筋老抽筋试试冰糖炖机肠

抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象，由于受外界环境及不正确运动方法的影响，很容易发生抽筋。具体抽筋的原因有以下七种： 1、寒冷刺机。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺

大暑养生防暑是重点应对身心中暑有策略

7月22是一年中最热的节气——大暑，其气候特征“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”专家提醒此时节，人们在生活起居方面要当心身体和请绪“中暑”。夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气B人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、

早起3细节提示体内湿气重推荐祛湿食谱

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意3个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内是否有湿气：