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苋菜的功效很多，富含易被人体吸收的钙质，还含有丰富的铁、维生素K，促进造血功能。 常吃汉菜还能肥轻身，促进排毒，防止便秘。

蒜炒紫苋食材介绍

苋菜450g，盐适量，油适量，

蒜炒紫苋的做法步骤

1、 材料备用好

2、锅里倒入油，加入蒜炒香

3、加入洗净的汉菜翻炒

4、翻炒至有些软，加入适量的盐

5、翻炒均匀，盛入盘中。

6、成品

7、成品

小窍门

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