毛豆红椒鱿鱼的家常做法
时间:2016-12-06 16:20
 鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，它的脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。 食材主料 毛豆200g、鱿鱼250g、花生油15ml、蚝油15ml、红椒50、g姜5g、蒜10g 步骤  1.准备食材：鱿鱼去皮切花刀，毛豆是新鲜的，提前煮熟  2.热锅放油，放入姜和蒜爆香  3.放入鱿鱼花翻炒几下  4.放入毛豆翻炒几下  5.放入蚝油  6.放入红椒  7.翻炒几下即可 小贴士：大火快炒 |
鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，它的脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。 食材主料 毛豆200g、鱿鱼250g、花生油15ml、蚝油15ml、红椒50、g姜5g、蒜10g 步骤 1.准备食材：鱿鱼去皮切花刀，毛豆是新鲜的，提前煮熟 2.热锅放油，放入姜和蒜爆香 3.放入鱿鱼花翻炒几下 4.放入毛豆翻炒几下 5.放入蚝油 6.放入红椒 7.翻炒几下即可 小贴士：大火快炒 |
