薏米杏仁粥的做法

薏米杏仁粥的做法

薏米杏仁粥的做法

“杏仁薏米粥”具有润肺止咳和美白的作用，同时还可御寒保暖，早餐一杯暖暖的美白粥，驱逐寒冬的困扰同时，还可展示一天最美的自己。

营养价值：

蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质

食疗功效：

利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者

薏米杏仁粥所需材料

主要食材：薏米 ( 50克 )南杏仁 ( 50克 )大米 ( 120克 )辅助佐料、白糖 ( 3克 )葱 ( 8克 )

薏米杏仁粥的做法

1、大米、杏仁洗净泡发。

2、锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。

3、加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

薏米杏仁粥的功效与作用

1、杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2、薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4、薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。