山药熟地茯苓粥的做法

山药熟地茯苓粥的做法

山药熟地茯苓粥的做法

山药与熟地的组合具有滋阴补血、益肾填髓的功效，加入茯苓还可利尿消肿，再加点红糖调味，不用担心药味太浓了，此粥非常适合小便不利、水肿的人群食用哦。

营养价值：

蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

食疗功效：

渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

山药熟地茯苓粥所需材料

主要食材：大米 ( 100克 )山药 ( 适量 )熟地黄 ( 适量 )辅助佐料、小茴香 ( 适量 )茯苓 ( 适量 )红糖 ( 10克 )

山药熟地茯苓粥的做法

1、大米泡发；各材料洗净。

2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用；另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。

3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

山药熟地茯苓粥的功效与作用

1、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2、熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。

3、茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。

4、山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。