灵芝麦仁粥的做法

灵芝麦仁粥的做法

灵芝麦仁粥的做法

生活不规律，工作压力大，导致身体出现各方面的不适，心神不安、失眠﹑乏力、出虚汗、畏寒等各种症状会相继出现。这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要，灵芝麦仁粥就是很好的选择哦。

营养价值：

蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、核黄素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶

食疗功效：

补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合阳痿早泄、骨质疏松的男性

灵芝麦仁粥所需材料

主要食材：麦仁 ( 80克 )灵芝 ( 适量 )辅助佐料、白糖 ( 3克 )

灵芝麦仁粥的做法

1、麦仁泡发洗净；灵芝洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开。

3、加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝麦仁粥的功效与作用

1、灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。

2、麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。

3、灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。