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补血，调经。我是连续坚持喝的，到目前喝了4个月了，一个礼拜2至3次。起到调经作用，然后也缓解了我的痛经。

食材介绍

黑豆(适量),红豆(适量),黑糯米(适量),黑米(适量),黑芝麻(少量),红糖(适量)

五谷粥的做法步骤

1. 我是用的陶瓷锅熬的，全部材料放下，第二天早上起床当作早餐喝。这次怕太上火，加了点点绿豆。