荔橘苹果的做法

荔橘苹果的做法

荔橘苹果的做法

荔橘苹果，顾名思义就是荔枝、橘子和苹果，这三种都是我们平时常见的水果，其富含的维生素和膳食纤维对人体非常有益。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、铁、钾

食疗功效：

润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

上火人群少食

荔橘苹果所需材料

主要食材：苹果 ( 200克 )蜜橘 ( 100克 )荔枝 ( 50克 )

荔橘苹果的做法

1、苹果洗净，从中央切成两半，去蒂去核，切面向下再切成1厘米厚的片，每片不分开叠在一起，放在盘中摆成空心的四边形。

2、蜜橘洗净，去皮，分瓣；荔枝洗净，去皮；分别放入苹果片摆成的空心四边形内。

3、牙签放在盘边，吃时用牙签插取水果即可。

荔橘苹果的功效与作用

1、苹果具有润肠通便、生津止渴、清热除烦、健胃消食、预防高血压和预防感冒的功效。

2、蜜橘具有开胃理气，止渴润肺的功效，主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴等。

3、荔橘具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

4、荔橘苹果具有润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神的功效。