魔芋炖鸡腿的做法

魔芋炖鸡腿的做法

魔芋炖鸡腿的做法

魔芋炖鸡腿的做法非常的家常，这道菜是可以轻松烹饪出的一道美食，做菜不仅要好吃，更重要的是做出健康，魔芋炖鸡腿就是这样一道既简单又健康的菜谱。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、淀粉、多糖、钙、铁、钾、磷、硒

食疗功效：

温中益气、润肠通便、活血化瘀、强筋骨、降低血糖

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

消化不良、皮肤病患者、伤寒感冒症状者应少食魔芋

魔芋炖鸡腿所需材料

主要食材：魔芋 ( 300克 )鸡腿 ( 150克 )辅助佐料、葱花 ( 适量 )盐 ( 适量 )酱油 ( 适量 )鸡精 ( 适量 )植物油 ( 适量 )

魔芋炖鸡腿的做法

1、魔芋洗净，切块；鸡腿洗净，剁成小块，入沸水中焯透，捞出。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香，加鸡腿和魔芋块翻炒均匀。

3、加酱油和适量清水炖至鸡腿和魔芋块熟透，用盐和鸡精调味即可。

魔芋炖鸡腿的功效与作用

1、魔芋具有清理肠胃、润肠通便、活血化瘀、解毒消肿、保护心血管、化痰软坚、降低血糖的功效。

2、鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

3、魔芋炖鸡腿具有温中益气、润肠通便、活血化瘀、强筋骨、降低血糖的功效。