红薯米糊的做法

红薯米糊的做法

红薯米糊的做法

红薯米糊是款营养丰富的食物，富含人群所需的各种营养素，对促进生长发育、提高免疫力很有益处，对于宝宝来说，能够促进消化吸收，使宝宝的肠胃更加健康。

营养价值：

富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、碳水化合物等

食疗功效：

润肠通便、助消化、健脾养胃、提高免疫力力

适宜人群：

一般人群皆可食用

红薯米糊所需材料

主要食材：红薯 ( 40克 )大米 ( 50克 )燕麦 ( 30克 )生姜 ( 适量 )

红薯米糊的做法

1、将红薯洗干净切成小粒；大米和燕麦分别淘洗干净，浸泡致软。

2、生姜去皮洗净后切片备用。

3、将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水，按豆浆机提示制作好米糊，装杯皆可食用。

红薯米糊的功效与作用

1、润肠通便红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处，除此之外，还能防止钙质流失。

2、健脾养胃大米含有丰富的维生素B，磨成米糊之后介于干性和水性之间，品质柔腻你，更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。

3、助消化燕麦中含有大量的膳食纤维，能促进宝宝的肠胃蠕动，使宝宝的肠胃更加健康。

4、提高免疫力大米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。