枣蒜烧鲇鱼的做法

枣蒜烧鲇鱼的做法

枣蒜烧鲇鱼的做法

鲇鱼和红枣都是营养丰富的食材，且性温，味甘，用于滋补是再合适不过了，蒜枣烧鲇鱼，是一道不可错过的养生食谱哦。

营养价值：

蛋白质、氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、有机酸、矿物质、钙、磷、铁

食疗功效：

强筋健骨、滋补气血、补中益气、养血安神、健脑益智、温脾养胃

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合老、幼、妇女产后及消化功能不佳者

枣蒜烧鲇鱼所需材料

主要食材：鲇鱼 ( 500克 )红枣 ( 100克 )大蒜 ( 100克 )辅助佐料、盐 ( 3克 )酱油 ( 适量 )醋 ( 适量 )白糖 ( 适量 )高汤 ( 适量 )

枣蒜烧鲇鱼的做法

1、鲇鱼处理干净，再放入沸水里汆烫一下，取出切成段；茄子洗净，去皮，切成块，用少许油炒软茄子即可。

2、起油锅，炒香葱段、姜片、蒜片，加入清鸡汤，烧开后加入鲇鱼、茄子，加入生抽、料酒、盐，用小火炖半小时即可。

枣蒜烧鲇鱼的功效与作用

1、鲇鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。

2、红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

3、大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。

3、枣蒜烧鲇鱼此菜具有强筋健骨、滋补气血、补中益气、养血安神、健脑益智、温脾养胃的功效。