红酒南瓜烧牛腩的做法(3)

牛腩的处理过程

1.牛腩用清水冲洗干净，放在水里浸泡15分钟，再用清水冲洗干净。

2.洗净的牛腩放在案板上，用刀逆着纹路切成3CM*3CM见方的核桃般大小的块。

3.锅内放入适量清水，开火加热至锅里发出响声，水似开非开，放入切好的牛腩块。

4.大火烧开煮制约7、8分钟，煮到水开，牛腩变色，锅内有大量的浮沫飘起。

5.用笊篱将牛腩捞出。

6.立即用凉水冲凉。

红酒南瓜烧牛腩2

红酒南瓜烧牛腩(3)食材搭配小提示

山楂和南瓜不能一起吃:山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值。

花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。

南瓜的营养价值

南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分...[更多]