韭菜炒鸡蛋的做法
时间:2016-10-08 11:46
菜系及功能:家常菜谱 保健菜谱 食疗菜谱 韭菜炒鸡蛋的原料:韭菜400克，鸡蛋4个，植物油40克、精盐、鸡精、香菜各适量。 韭菜炒鸡蛋的做法: 1)将韭菜择洗干净，切成段；将鸡蛋打入碗中，搅散；香菜洗净，切成段待用。 2)将20克植物油烧至六威热，倒入鸡蛋液炒熟，盛出装盘。 3)将余油烧热，放入韭菜，用旺火煸炒，再放入精盐、鸡精炒匀，快熟时倒入炒熟的鸡蛋、香菜段略炒，出锅装盘即成。 韭菜炒鸡蛋的特点:黄绿相映，味道鲜香。
韭菜炒鸡蛋食材搭配小提示 鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。 鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜...[更多] |
