豆瓣福寿鱼的做法
时间:2016-10-08 11:43
菜系及功效：家常菜谱 豆瓣福寿鱼原料:福寿鱼1条，红椒1个，姜片3片，葱花、蒜蓉各少许，香莱适量，食盐5克，胡椒粉少许，豆瓣酱10克，老抽5克，上汤10)克，生粉10克，花生油枷克。 豆瓣福寿鱼的做法 1.将福寿鱼剖净，剞花纹，拍上生粉；红椒切粒。 2.起锅烧至六成油温，放人福寿鱼油炸至熟，捞起沥干油分。 3.起锅爆香红椒粒、姜片、蒜蓉、豆瓣酱，放人福寿鱼，注入上汤，用食盐、胡椒粉、老抽调匀加盖煮3分钟。 4.旺火收汁，用生粉勾芡上碟，撒上葱花、香莱即可。
西洋菜的功效 每100克鲜水蔊菜禽蛋白质2.9克，脂肪0.5克，糖0.3克，维生素12克，胡萝卜素9.55毫克，维生素B.0.01毫克，维生素B：0.11毫克，烟酸0.3毫克，维生素C52毫克。维生索E0.59毫克，钾179毫克，钙30毫克，镁9毫克，铁1毫克，锰0.25毫克，锌0.69毫克，铜006毫克，磷26毫克...[更多] |
