小炒蒜苗的做法
时间:2016-10-08 09:34
小炒蒜苗材料：肉末、蒜苗、胡萝卜、葱姜末。调料：蚝油、生抽、香油、盐（少放或不放）、腌肉末的时候还需要点儿料酒和白胡椒粉。
小炒蒜苗做法： 1.肉末用少许白花椒粉、生抽和料酒拌匀腌一会儿； 2.蒜苗洗净切成2cm左右的小段儿，胡萝卜去皮切丁；
3.锅中倒油，放入葱姜末爆香后倒入肉末翻炒，中小火，边炒边用铲子将肉末拨散。炒至肉末变白后盛出；[page] 4.重起锅，倒少许油。先倒入胡萝卜丁翻炒一小会儿； 5.炒至胡萝卜边缘有点发白时倒入蒜苗翻炒片刻； 6.倒入肉末翻炒一下； 7.8.调入蚝油和生抽，炒匀。最后调入一点点香油和少许盐就可以了。
Tips： 1.蚝油和生抽已经挺咸的了，不妨先尝一尝再酌情放盐； 2.胡萝卜先用油炒一下不仅有利于营养物质的释放，而且充分炒过的胡萝卜味道会很香甜，没有了生涩味；
小炒蒜苗食材搭配小提示 枇杷和胡萝卜不能一起吃:枇杷是一种富含维生素C的水果，而胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸酵酶的物质，这种物质可以破坏枇杷中所含的维生素c，降低原有的营养价值。 山楂和胡萝卜不能一起吃:胡萝卜富含维生素c分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏。 胡萝卜的营养价值 胡萝卜、又名红萝卜、黄萝卜、丁香萝卜。胡萝卜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素c，以胡萝卜素含量最为丰富...[更多] |
