蚕豆蛋花汤的做法(2)
时间:2016-10-08 09:24
2.倒入洗净控干水份的蚕豆米炒至变色出香味。 3.加适量清水，烧开后，下入提前泡好的粉丝，略煮。 4.冲入打散的鸡蛋液，停顿几秒，待蛋花凝固后用筷子划散。 5.加适量盐，白胡椒粉提味起锅撒上葱花即可。
PS： 不同的粉丝煮的时间都不一样，步骤3时，待粉丝和豆米都煮到喜欢的熟烂程度，再冲入蛋花。
蚕豆蛋花汤(2)食材搭配小提示 蚕豆和枸杞能一起吃:蚕豆含有多很营养成分，其中以磷质最为丰富。枸杞有滋补肝、肾、肺、清肝去火等功效。两者搭配食用，对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣、两目模糊有一定的治疗作用。 月季花和蚕豆能一起吃:月季花与蚕豆相配食用，具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效 蚕豆的营养价值 蚕豆，又称胡豆、罗汉豆、佛豆、倭豆等。蚕豆从嫩苗起到老熟的种子都可作为蔬食。蚕豆营养较为丰富，蛋白质含量仅次于大豆；碳水化合物仅次于绿豆、赤豆；脂肪含量少；粗纤维的含量也较高...[更多] |
