土豆腊肠焖饭的做法(2)
时间:2016-10-08 09:02
2.大米450克备用。 3.花生仁适量。 4.青椒、土豆、洋葱洗净备用。5.花生仁提前用水泡发。 6.大米洗净放入电饭煲中，加水，水的用量比平时做饭要少。 7.放入适量花生仁。 8.电压力锅煮饭程序开始煮饭。9.洋葱切小粒备用。
10.腊肠切粒备用。 11.土豆和青椒同样切粒备用。 12.大蒜切碎备用。
13.炒锅放油，下入大蒜粒翻炒至金黄。 14.下入腊肠翻炒至出油。 15.下入洋葱粒翻炒。 16.放入蚝油、酱油、十三香和白糖调味。
土豆腊肠焖饭(2)食材搭配小提示 牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大 土豆和西红柿不能一起吃:同食会导致食欲不佳，消化不良 土豆的吃法 土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多] |
