香蚝油南瓜的做法
时间:2016-10-08 07:21
继续试用这个可爱的硅胶塔吉锅，这次做的是蒜香蚝油南瓜，简单到让我不敢相信，美味到让我自己一下子吃光了这一份南瓜，然后继续再做一份给家人吃。以前，微波炉对我而已，只是一个热牛奶、热菜的工具，就因为要试用这个塔吉锅，要交作业，我才开始学习用微波炉做菜、煮饭，没想到，原来真的这么方便。 这道美味的蒜香蚝油南瓜，只需5分钟就可以享用了，软糯的南瓜带着浓郁的蒜香味，再上美味的蚝油，让人怎能不爱呢？
微波版蒜香蚝油南瓜 材料：南瓜300克，蒜头3瓣，蚝油10克，油、盐、鸡精、葱花适量
香蚝油南瓜的做法 1、南瓜削皮，切成2厘米左右的方块，蒜头剁成蒜蓉； 2、把南瓜和蒜蓉放进塔吉锅，加入少许盐； 3、淋上适量的色拉油； 4、撒上少许鸡精；
5、加入蚝油，把全部材料翻拌均匀； 6、盖上塔吉锅的盖子； 7、放进微波炉，高火5分钟；
8、取出后，撒上葱花即可。
香蚝油南瓜食材搭配小提示 山楂和南瓜不能一起吃:山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值。 花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。 南瓜的营养价值 南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分...[更多] |
