水果什锦饭的做法
时间:2016-10-08 04:42
一直以来，水果最是有女人缘的东西。女人们都知道，水果能养颜瘦身的道理，你也总会看到女人们买了桃子又买梨，左拎又提，一袋又一袋。 吃水果的目的就是希望自己可以像水果一光鲜动人，皮肤更像水果，连笑起来的表情也像水果甜甜的。 水果什锦饭里的水果，可依据自己的喜好来添加，糖、蜂蜜都可自己调配，米的搭配也可以用糙米、高粱米，多选粗纤维的食材，才能达到瘦身的最佳效果。 人气最旺的水果瘦身餐——水果什锦饭 原料：玉米30克、金桔4个、糯米50克、甜豌豆30克、麦仁25克。 调料：蜂蜜、橙汁、白糖。
水果什锦饭的做法 1、蜂蜜、橙汁放入碗中调匀 2、将糯米和麦仁浸泡12小时
3、金桔洗净，切片 4、将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖
5、取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔 6、倒入拌好米，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可
7、将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成。
厨房小语，要想省时、省力，可把所有食材一起放入电饭饭煲中蒸熟，再浇汁也可以
水果什锦饭食材搭配小提示 水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿 初夏三种水果不可多吃 初夏三种水果不可多吃...[更多] |
