红烧黄花鱼的做法
时间:2016-10-08 01:03
昨天的黄骨鱼也叫昂刺鱼 和今天的做法类似。不过，今天这黄花鱼我煎成功啦！鱼皮没有粘锅，嘿嘿 所以，煎鱼前，用姜片抹一遍锅底，还真的有用哦！ 煮妇必会的家常红烧菜-红烧黄花鱼
原料：黄花鱼 配料：姜葱蒜 调料：盐、生抽、老抽、料酒、白糖、鸡精
红烧黄花鱼的做法 1、鱼洗净，先在鱼身两面划斜刀，用盐抹上腌一会儿，这样鱼肉就入味了； 2、锅中热油，用锅铲抵着生姜片，在锅底抹一遍，这样煎鱼皮就不容易粘锅了； 3、放入黄花鱼，不要去动它，先煎透这一面； *当你轻轻晃动锅子，鱼身能够移动了，可以判断这一面已经煎好了；
4、用锅铲翻到鱼的另一面，继续煎透； *黄花鱼肉质非常嫩，所以，翻面的时候要轻点； 5、将煎好的鱼先装盘备用。 6、锅里爆香葱白姜丝和蒜片；
*最好洗一下煎鱼的锅，别学我懒，影响煮好后汤汁的色泽 7、倒入热开水，调入生抽、老抽、料酒和一点盐，再放入煎好的黄花鱼； 8、盖上锅盖大火煮，待汤汁余1/2的时候开盖，调入白糖和鸡精；
最后，重复用锅勺舀汤汁浇在鱼身上，让这一面也能入味。等汤汁收得差不多，就可以了！ 红烧黄花鱼食材搭配小提示 甘草和黄花鱼不能一起吃:同食会中毒。 黄颡鱼的营养价值 黄颡鱼鲜品可食部分每100克含水分71.6克，蛋白质17.8克，脂肪2.7克，糖类7.1克，烟酸3.7毫克，维生素E1.48毫克，钾202毫克，钙59毫克，镁19毫克，锰0.10毫克，锌1.48毫克，铜0.08毫克，钠250.4毫克，铁6.4毫克，硒16.09微克。...[更多] |
