五彩鱼米的做法
时间:2016-10-08 00:45
用一道菜回报爸爸的爱----五彩鱼米 小时候，我很喜欢吃鱼，那时的河水还很清澈，河里有很多的鱼，我家门口就有一个专门捕鱼的大网，每隔一段时间，大网就会慢慢收起，里面装满了各种各样的鱼虾。爸爸说，吃鱼虾的孩子聪明，于是几乎每天都会买些鱼虾回来给我吃，有时是大鱼糖醋了给我吃，没有大鱼的时候就买小鱼炖汤给我喝。爸爸总是把鱼肚上最好的一块鱼肉留给我吃，我还清晰的记得爸爸细心为我挑去鱼刺的样子！ 一转眼已经过去二十几年了，很多事情都已经尘埃落定，岁月也给爸爸和我留下了许多的痕迹，爸爸不再是当年意气风发的样子，而我也已经为人妻，为人母了。有些鸿沟也许一辈子都无法逾越，但我们都在努力，努力回到最初的样子！ 其实我并不知道该用一道什么的菜来感谢爸爸，只是我总忘不了小时候爸爸为我挑鱼刺的样子。所以做了这道五彩鱼米，没有刺的鱼米加上五彩缤纷的蔬菜，只是想告诉爸爸，我长大了，可以为爸爸做想吃的菜了，想告诉爸爸，我过的很好，就像这道菜一样的缤纷有营养，还想告诉爸爸，永远不会忘记爸爸为我付出的一切。 最后祝爸爸身体健康，一切顺利！
五彩鱼米材料：黑鱼肉，紫甘蓝，青椒，红椒，黄椒，姜片。（黑鱼也可以换成草鱼，可以让菜场的人代劳去掉鱼骨。） 调料：料酒，盐，胡椒粉，糖。 五彩鱼米的做法 1．准备好所有原料。 2．鱼肉洗净沥干后切成1CM左右的小丁。
3．鱼米加料酒，盐和胡椒粉抓至发粘，腌制一会。 4．紫甘蓝，彩椒都切成小丁。 5．油锅姜丝爆香。
6．倒入鱼米翻炒至变色盛出。（鱼米入锅前加少许油抓匀，可以防粘） 7．另起油锅，倒入蔬菜翻炒至断生，并加适量盐调味 8．鱼米重新入锅加少许糖翻炒均匀即可。
卷心菜的营养价值 卷心菜，又名包心菜、洋白菜、甘蓝、莲花白菜。卷心菜中胡萝卜素、维生素c、钙、钾含量丰富，有补肾强骨、填髓健脑之功效，对小儿先天不足、发育迟缓或久病体虚、四肢软弱无力、耳聋健忘等症有治疗作用◆常食卷心菜对人体骨骼的形成和发育、促进血液循环有很大好处...[更多] |
