小笋炒肉末的做法
时间:2016-10-08 00:44
很喜欢吃笋，尤其是春天的笋，真心地鲜，嫩..... 前段时间，鱼生活的城市春笋大量上市，鱼毫不客气地买了一大堆，好好地过了一把春笋瘾..... 对于春笋，鱼最喜欢就是炒肉末了，剁的碎碎的肉末加上切上小小的笋粒，再配上一些辣椒干，出锅时再酒上一些葱花，鲜啊，那个真是真心滴鲜，正如网上说的那样，鲜掉眉毛一点也不过份。 炒好的小笋肉末，不但下饭，下酒拌面都是非常棒..... 鲜掉眉毛的下饭菜----小笋炒肉末 材料：春笋300克，五花肉300克，香葱小许，干红辣椒小许，姜小许。 调料：蚝油、豆瓣酱、料酒、砂糖各小许。
小笋炒肉末的做法 1、把所有材料准备好。 2、五花肉洗干净，去皮剁成肉末。 3、姜去皮，切成米粒状，葱洗干净，切成段。
4、干红辣椒洗干净，切段。 5、春笋洗干净，切小粒。 6、锅中煮开水，把切好的春笋粒放进锅中焯一下捞出沥干水分备用。
7、热锅下油，油烧至六成热时加入葱段，姜粒。 8、爆香，加入红辣椒。 9、继续翻炒爆香，加入肉末。
10、快手翻炒，炒至肉末变色。 11、加入料酒，翻炒均匀。 12、加入砂糖，翻炒均匀。
13、加入豆瓣酱、蚝油。 14、翻炒均匀后加入小许清水，让肉末充分吸收。 15、最后加入春笋粒，翻炒2、3分钟，出锅前可淋入小许香油即可。
笋含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。现代医学认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄等作用，所以吃竹笋具有减肥作用。
美味小贴士 1、笋性寒，炒的时候可先姜爆香后再进行烹调。 2、竹笋食用前应先用开水焯烫过,去除笋中的草酸和涩味。 |
