金针菇盖饭的做法
时间:2016-10-08 00:00
这个饭饭极力推荐哦。金针菇用微波炉叮个2.5分钟就OK。 超简单味道超赞的，尤其适合这样炎热的天气，不用烟熏火燎，轻轻松松即可吃上美味，下了班回家也可以很从容做。 金针菇很有营养，特别是有促进儿童智力发育和健脑功能，在日本被称为益智菇或增智菇，应当经常食用，家里有正在发育的孩子可以试试喽~
盖饭上的料可随意啊小葱、香菜、芝麻、海苔、酱菜等等都可以~ 另外还拌了一个芝麻小白菜，炒了一个番茄茄子，营养健康的一顿素食晚餐~ 金针菇盖饭 原料：金针菇1盒、酱油2勺、米酒1勺、糖少许、香油少许、小葱少少、香菜少少 金针菇盖饭的做法 1.将金针菇洗净，控干水分 2.切成小段，大概一根切成3段的样子 3.将调料（酱油、米酒、糖、香油）放进小碗中搅匀
4.将切成小段的金针菇放进微波炉的容器中，浇上3的调料 5.微波炉叮2.5分钟 6.米饭盛好后，将金针菇和汤一起盖在饭上，随爱好撒点小葱和香菜即可
美食小贴士 1.如有日本酱油最好，如没有用海鲜酱油或生抽都可以 2.我用的是日本料理酒，如没有可以用米酒代替 3.如果有味淋味可以用味淋，味道更浓，同时可以不再加糖和米酒 4.以上调料的量仅为参考，可以按照个人口味添加 金针菇盖饭食材搭配小提示 豆腐和金针菇能一起吃:金针菇具有益智强体的作用，对癌症细胞具有明显的抑制作用。豆腐中植物蛋白质的含量高。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。 金针菇和绿豆芽能一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。 金针菇的营养价值 金针菇，又名金菇。金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高...[更多] |
