虾仁滑蛋的做法
时间:2016-10-07 20:52
“虾仁滑蛋”是一道健康又美味的粤菜，简单的原料，丰富的营养，亮丽的色彩，鲜嫩的口感，使这道家常菜非常受大家欢迎。 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是一种很强的抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。虾青素具有很强的抗氧化与抗衰老的作用。 鸡蛋配虾仁的滑蛋虾仁是一道营养全面的老少皆宜的健康菜。爽滑的蛋液包裹着鲜嫩的虾仁，口感超级棒！但要把“滑蛋虾仁”做到鸡蛋滑嫩，虾仁爽脆，并不容易，关键在于一个“滑”字，我几次小试牛刀，终于把“虾仁炒蛋”做成“虾仁滑蛋”
虾仁滑蛋 材料：虾仁，鸡蛋，玉米淀粉，料酒，盐 虾仁滑蛋的做法 1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟，然后将盐洗去，用厨房纸将水份吸干； 2、擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后，再下玉米淀粉拌匀腌制片刻；
3、鸡蛋打散加入调味料混合均匀， 4、将腌拌好的虾仁入开水锅，略为汆烫至七分熟（约30秒），备用；
5、将烫过的虾仁放入蛋液中，加入水淀粉混合均匀； 6、起油锅，放入2大勺油，油烧热后，将混合虾仁的蛋汁倒入；
7、待蛋液周围开始凝固再用锅铲迅速将蛋炒散； 8、等大部份的蛋液凝固马上关火盛盘，避免蛋炒的太熟。
美食小贴士 1、虾仁用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液，这样炒出来的虾仁才会清脆好吃。 2、洗过之后要吸干水分，如果没有吸干水份，腌制的时候它不会附着腌料； 2、虾仁一定要加蛋白、玉米淀粉腌制才会在虾仁外表形成保护膜，炒时不会过老； 3、虾仁要先烫过再炒，否则蛋比较容易熟，这样才能同步熟 4、蛋液中加入水淀粉会使鸡蛋的口感更滑嫩； 5、所有食材预先调味好再一起倒入锅中拌炒，可以保有虾与蛋的鲜嫩与滑口； 6、炒蛋时油量多一点，热锅后下蛋液，才不会含油，吃起来不会太油腻。 (图)虾仁滑蛋食材搭配小提示 桂圆和鸡蛋能一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。 菠萝和鸡蛋不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。 虾仁的营养价值 虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A...[更多] |
